Liečia depresiu s meditáciou

Štúdia publikovaná v Archívy všeobecnej psychiatrie zistili, že pacienti s depresie ktorí podstúpili Terapie plnosti vedomia mali veľmi pozitívne a vynikajúce výsledky u tých, ktorí boli liečení antidepresíva .

V tomto ohľade, Zindel Segal z Závislosť a centrum duševného zdravia z Toronta, Kanada uviedol: "The terapia plnosti vedomia poukazuje na koncept života tu a teraz. Filozofia, ktorá pochádza z Budhistická tradícia , Táto technika zahŕňa rozjímanie a zameriava sa na pomoc pacientom analyzovať ich pocity a myšlienky spôsobom, ktorý im umožní pracovať s nimi inak. "

Účastníci, ktorí dostali terapia plnosti vedomia sa naučili premýšľať vlastné 40 minút denne. Zúčastnili sa relácie s terapeutom: "Je to ako ísť do telocvične a pracovať sval, s tým rozdielom, že nepracujete svalstvo vášho tela, ale mozog, ktorý vám pomôže pochopiť a ovládať svoje emócie," povedal Segal.

Máte túto alternatívu namiesto psychotropné lieky je mimoriadne dôležité; až 40% ľudí, ktorí prekonali jeden depresie neberie jeho antidepresíva predpísané na prevenciu relapsu, s touto terapiou. Príkladom výhod je to, že tehotné ženy Môžu mať obavy z účinku liekov na dieťa. plnosť vedomia zdá sa byť účinnou alternatívou a nie farmaceutickou, povedal Segal.

Avšak, nevýhodou terapia plnosti vedomia je, že môže byť ťažké nájsť čas na to. Ďalším krokom je sprístupniť túto prax viacerým ľuďom. Môžu existovať spôsoby, ako ho naučiť online. Pre túto chvíľu je len veľmi málo ľudí vyškolených na tento účel, povedal Segal.

Sledujte nás na cvrlikání a facebook .

Ak máte záujem o získanie ďalších informácií o tejto téme, neváhajte registrácia s nami


Video Medicína: Prečo máme depresie? (Marec 2024).