Spať viac ako 9 hodín zvyšuje kardiovaskulárne riziko

• Smieť 3, 2024

spánok málo, v priemere 5 hodín denne, ovplyvňuje telo, pretože ľudia majú tendenciu mať zlú náladu, ich metabolizmus spomaľuje sa a je pravdepodobnejšie, že budú trpieť nadváha a obezita , však, spánok viac ako 9 hodín denne, zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení .

Španielska srdcová nadácia (FEC) to varoval spánok viac hodín denne, zvyšuje 1,57-násobok rizika kardiovaskulárneho ochorenia, preto sa odporúča neprekročiť limit hodín snívať (od 7 do 8 rokov), najmä počas prázdnin.

Podľa FEC, niektoré letné návyky, ktoré sa môžu zdať veľmi zdravé, ako napr spánok Navyše, ako v noci, tak v priebehu dňa sú nebezpečné pre zdravie.

Lorenzo Silva Melchor , člen FEC a kardiológ koronárneho oddelenia univerzitnej nemocnice Puerta de Hierro v Madride povedal: "Spánok neúmyselne aktívnych metabolických a endokrinných faktorov škodlivých pre zdravie, ale odpočinúť viac hodín, ako sa odporúča, môže súvisieť s poruchami a kvalitou spánku ktoré ovplyvňujú zmeny kardiovaskulárnych parametrov ".

Odborníci v oblasti zdravia odporúčajú stravu s nízkym obsahom tukov a solí; konzumovať prírodnú vodu, prax aspoň 30 minút cvičenie a konzumovať v modernej káve a alkoholických nápojoch, aby sa zabránilo kardiovaskulárnym problémom a poruchám snívať .
 

Video Medicína: Why do we sleep? | Russell Foster (Smieť 2024).