Ako prežiť chrípku počas práce

• Apríl 26, 2024

Každoročne medzi 20 až 30% svetovej populácie kontaminuje vírus chrípky. Čo môžete urobiť, keď ste chladnejšie a mali by ste ísť do práce?

Najlepšou radou je prevencia prostredníctvom očkovania proti vírusu chrípky; cieľ vakcín je dvojitý: bráni cirkulácii a šíreniu vírusu v rámci populácie a tiež chráni jednotlivcov s vysokým rizikom vzniku komplikácií chrípky, ako je bronchitída, pneumónia, sinusitída alebo kardiorespiračná dekompenzácia, medzi inými ,

Ďalšou dobrú radu je zostať doma, ale keď to nie je možné, je potrebné prijať účinné opatrenia, ktoré vám umožnia prežiť vírus chrípky. Lekár Ruperto Oliveró , odborník na interné preventívne lekárstvo Teknón Medical Center v Barcelone a GetQoralHealth Dáme vám 5 efektívnych tipov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť:

1. Zabráňte nákazy. Prvá vec je vyhnúť sa kontaktu so spolupracovníkmi. Ak je to možné, noste antivírusovú masku.

2. Konštantná hydratácia. Je nevyhnutné zvýšiť príjem kvapalín: okrem vody, prírodných štiav, infúzií a vývarov.

3. Umyte ruky často. Hoci sa zdá byť zvedavý, hlavným prenášačom chrípky sú ruky, pretože nákaza je produkovaná hlavne priamym kontaktom s povrchmi a predmetmi s prítomnosťou vírusov. Preto je potrebné zintenzívniť čistenie a dezinfekciu rutín na pracoviskách.

4. Aromaterapia. Je to možnosť vzostupu, najmä na čistenie a čistenie vzduchu tých prostredí, v ktorých musíte stráviť veľa hodín denne. Ukázalo sa, že niektoré esenciálne oleje majú silné protiinfekčné a protivírusové vlastnosti. To je prípad pikantnej, bazalkej, citrónovej, klinčeky, citrónovej balzamy, mandarínky, tymiánu, rozmarínu, miazgy a verbeny. Difuzory sú dobrou voľbou na prístup k týmto výhodám.

5. Homeopatia alebo prírodné prostriedky. Zložené homeopatické lieky preukázali svoju účinnosť na imunitný systém pôsobením proti rôznym typom chrípkových vírusov. Aj na zmiernenie príznakov je vhodné uchýliť sa k liekom, ako sú infúzie medu, tymianu alebo slimáka a eukalyptové výpary.

Vždy si pamätajte, že samo-liečba sa neodporúča ani pri chlade. V každom prípade bude vždy lepšie využívať prírodné prostriedky na zmiernenie príznakov vírusu chrípky.

Video Medicína: Jak nejít do školy kvůli testům? SKETCH (Apríl 2024).