Kedy potrebujete užívať vitamíny

• Smieť 3, 2024

Ak užívate a diéta a a životný štýl zdravé, vitamíny našich kŕmenie ; avšak budú existovať etapy, v ktorých budú potrebné špecifické vitamíny.

tehotenstva:

Telo ženy tehotná prechádza mnohými zmenami v dôsledku prvkov, ktoré dieťa berie jeho matka , Počas tejto fázy je väčšia potreba kyselina listová jeden z vitamínov B, ako aj vápnik a železo. Vitamíny A, C a D vám pomôžu lepšie absorbovať minerály .

Staroba:

Vzhľadom na to, že sa vek zvyšuje, ostatky Tiež starnú a stali sa slabšími. Aby ste ich posilnili, potrebujete dodatočnú dávku vápnika a vitamínov, pričom multivitamínový komplex zabezpečí, že spĺňate denné výživové potreby.

Ako rozpoznať nedostatky vitamínov

Sú chvíle, kedy bude telo trpieť nedostatkom vitamínov. Ide o ukazovatele, ktoré majú brať do úvahy a určiť, čo vitamín Budete potrebovať.

Vitamín A

Ak nevidíte jasne v noci a koža stane sa to hrubý alebo sucho , trpí nedostatkom vitamínu A.

Vitamín C

Ak jeho zranenia trvajú dlho, kým sa uzdraví, trpí zuby a problémy v ďasná , krvácanie z nosa a z kože by ste mohli mať nedostatočný príjem vitamínu C.

Vitamín D

Mäkké kosti, svalová slabosť, pomalé hojenie zlomenín a obličkové ťažkosti sú možné príznaky nedostatku vitamínu D.

A čo vitamín E

Ak nemáte obvyklú silu v sexuálnej aktivite a nezaznamenáte problémy vo vašom srdci a svaloch, môže trpieť nedostatkom vitamínu E.

tiamín

Známy ako morálny vitamín, jeho nedostatok výrazne ovplyvní nervový systém a mentálne postoje. Ak trpíte depresiou spolu s gastrointestinálnymi problémami, vyšší príjem tiamínu môže byť riešením, ktoré hľadáte.

riboflavín

Olejová koža, problémy s trávením a kožou, ako aj oči injektované krvou sú len niektorými indikátormi nedostatku riboflavínu, jedného z vitamínov B.

kobalamín

Ak máte pocit závrate bez akéhokoľvek dôvodu, vyčerpaný a ospalý, okrem problémov s pamäťou a výkyvom nálady, môžete trpieť nedostatkom kobalamínu.

niacín

Ak nemáte dostatok niacínu, môžete trpieť bolesťami hlavy, stratou chuti do jedla, nespavosťou a dokonca aj zlým dychom.

Samozrejme, vždy by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, aby ste oficiálne potvrdili svoje podozrenia.

Video Medicína: Ako si vybrať vitamín D3? | GymBeam | Ján Král (Smieť 2024).