Chôdza znižuje riziko mozgového infarktu

• Smieť 5, 2024

Štúdia zverejnená spoločnosťou Americká asociácia kardiológie, naznačuje, že ženy môžu znížiť riziko mozgový infarkt len nosiť športovú obuv a chôdzu.

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) spustila kampaň: "Pre svoje zdravie presuňte" , Cieľom bolo vytvoriť kultúru cvičenie medzi svetovou populáciou vzhľadom na nečinnosť moderného života spojeného s zlé návyky jedlo , Vplyv ovplyvňoval všetky sociálne skupiny, najmä ženy a deti.

Z tohto dôvodu WHO odporúča chôdza , Štúdia, ktorú publikoval Americká asociácia kardiológie , naznačuje, že ženy môžu znížiť riziko mozgový infarkt len nosiť športovú obuv a chôdza .

Výsledky

Podľa Americká asociácia kardiológie , vzorka bola 39 000 zdravotníckych pracovníkov vo veku 45 rokov a viac, ktorí sa zapísali do Štúdie o ženách a boli pravidelne vypočúvaní o svojej fyzickej aktivite.

Počas 12 rokov sledovania utrpelo iba 579 mozgových infarktov. Štúdia tiež ukázala, že riziko o 37% je nižšie mozgový infarkt u žien, ktoré dali rýchle prechádzky , pokiaľ ide o tých, ktorí ju nevykonávali. Účastníci, ktorí ohlásili, že chodia aspoň dve hodiny týždenne pri akejkoľvek rýchlosti, mali o 30% nižšie riziko.

Možné riešenia

Autor výskumu, Dr. Jacob Sattelmair z Harvardskej školy verejného zdravia v Spojených štátoch, odporúčal chôdza najmenej 30 minút pri dobrých rýchlostiach:

"Tí, ktorí kráčajú rýchlym tempom, musia tak urobiť bez straty schopnosti pokračovať v rozprávaní. Tie ženy, ktoré môžu dokonca spievať, by mali urýchliť tempo. "

Okrem chôdze štúdia analyzovala aj intenzívnejšie aktivity, ako napr beh , plávanie a jazdiť na bicykli , ale výskumníci nenašli žiadnu súvislosť medzi týmito športmi a nižším rizikom mozgový infarkt .

Vysvetlenie týchto výhod chôdza je preto, že miernejšia aktivita je lepšie znížiť krvný tlak , jeden z hlavných rizikových faktorov mozgový infarkt .

Video Medicína: Magnetické ortézy Fortuna (členok, koleno) (Smieť 2024).