Atkinsova diéta, jej výhody a nevýhody

• Apríl 29, 2024

Atkinsova diéta Bol vytvorený Dr. Robert Atkins pred viac ako troma desaťročiami a stal sa jedným z najznámejších, pretože ľudia strácajú váhu.

Lekárska strava Atkins sľubuje zníženie až o štyri kilogramy v prvom týždni. Je založená na konzumácii vysokých dávok bielkovín a znížením príjmu zdravých potravín, ako sú strukoviny, zelenina a uhľohydráty.

Niektoré potraviny, ktoré sa môžu konzumovať bez obmedzení, sú: mäso (okrem pečene), ryby a morské plody; tuku akéhokoľvek druhu (majonéza, olej a maslo); vajec; čerstvé a staršie syry, ale tieto by mali byť konzumované s mierou.

Potraviny, ktoré sa nedajú spotrebovať, sú: cukor (med, ovocie atď.), Múka, obilniny, zelenina, zelenina a mlieko.

Realita diéty Atkins

Napriek tomu, že Atkinsova strava prináša dobré výsledky v súvislosti so stratou hmotnosti, má určité zdravotné nevýhody. V tomto ohľade Dr. Pilar Milke z INárodný inštitút lekárskych vied a výživy , zdôrazňuje:

"Táto strava stráca váhu a sme satiaci prostredníctvom tuku, ale to nie je prospešné pre telo, pretože konzumuje veľa bielkovín a zabudne na zeleninu a ovocie, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie tela" ,

náraz

Jedným z hlavných škodlivých účinkov tejto diéty je, že tým, že spotrebuje toľko tukov a takmer žiadne sacharidy, oblička funguje príliš a ovplyvňuje metabolizmus tela:

"Okrem toho proces trávenia spomaľuje; orgány sú poškodené a môžu viesť k kardiovaskulárnym problémom, najmä ak sa vykonáva dlhodobo, "povedal špecialista na oblasť zdravotníctva.

Video Medicína: Volkswagen Touareg Night Vision - TopSpeed.sk (Apríl 2024).