• Smieť 1, 2024

Byť trochu zdôraznil môže byť pozitívny, pretože vám pomôže zostať ostražitý, ale keď stres to je chronický môže spôsobovať problémy, ako je úzkosť , nespavosť, bolesť svalov a oslabený imunitný systém, potvrdzuje Americká psychologická asociácia , Ale o čo ide?

stres Často sa to popisuje ako pocit premýšľania, starosti a vyčerpania, ktorý postihuje ľudí každého veku a pohlavia. Je rozdelená na typy podľa dĺžky trvania: akútna a chronický , druhá je vážnejšia, naznačuje to Zdravotnícke centrum Univerzity Maryland .

Takže viete, čo je chronický stres , v ďalšom videu Eduardo Calixto , hlavný neurológ oddelenia neurobiológie Národný psychiatrický ústav "Ramón de la Fuente Muñiz" , vysvetľuje všetko, čo potrebujete podrobne.

Výstražné značky

Určiť, kedy stres stalo sa to chronický Toto sú niektoré varovné signály, ktoré je potrebné vyhodnotiť.

1. Zmenený spánok. Existujú nočné mory, nespavosť alebo pocit permanentnej ospalosti.

2. Úsmev. Že sa stanú častou reakciou na akúkoľvek podnet , pretože to môže byť mierny hluk.

3. Nulové potešenie. Týka sa straty schopnosti cítiť potešenie pre každodenné aktivity.
 

4. Zmena stravy. jedlá že pred vyvolaním uspokojenia alebo túžby už to neurobí, zvyky potraviny sa menia.
 

5. Podráždenosť. Keď je interakcie s ostatnými ľuďmi je rozpoloženie spoločné pred pripomienkami, ktoré predkladajú.
 

6. Nízka obrana. imunitný systém nereaguje rovnakým spôsobom na chronický stres Je ľahšie sa ochorieť.
 

7. Rôznorodosť osobnosti. Postoje depersonalizácie a správania odcudzenie a odcudzenie od blízkych sú časté.

Medzi okamžité opatrenia, ktoré môžete podniknúť v boji proti chronický stres zistili, že majú rutinu snívať , to znamená ležať do tej istej hodiny a spať osem hodín, mať zdravé kŕmenie a uvedomiť si to fyzickej aktivity , označuje Americká psychologická asociácia.

Keď chronický stres je súčasťou vášho života, je dôležité, aby ste poradili s odborníkom, aby ste našli najlepšiu možnosť, ktorá vám vyhovuje životný štýl , Nepoužívajte zvyknúť si s ním, máte všetky možnosti byť šťastný a naučiť sa prekonávať problémy.