• Apríl 28, 2024

Venovali ste pozornosť tomu, ako chodíte, sedíte, bežíte alebo ľahnete? Podľa vyšetrovania Južnej Kalifornii (USC) a univerzity v Toronte mať zlé postoj To vás fyzicky oslabuje.

Preto je veľmi dôležité, aby ste si udržali rovno dozadu a poznajú výhody dobrého postoj telo každú minútu svojho života.

Tiež by vás mohlo zaujímať: 6 trikov na zlepšenie držania tela a zdravie

Narovnávajte sa a zdravte sa!

1. Zmiernite svoje obavy Podľa štúdie publikovanej v Americká psychologická asociácia (APA), ľudia, ktorí udržiavajú dobré postoj hlásia menej pocitov strachu a viac pozitívnych emócií.

2. Napĺňa vás energiou. Napínanie vášho tela a ustajnenie chrbta vám prináša viac energie v popoludňajších hodinách. Vyšetrovanie uverejnené v časopise biofeedback zabezpečuje, že udržať dobré postoj znižuje riziko depresie.

3. Zlepšite dýchanie. Keď sa pokrčíte, zabraňuje tok vzduchu, takže pri narovnávaní zvyšujete spotrebu kyslíka až o 30%, podľa štúdie uverejnenej v časopise Real Simple .

4. Zvýšte svoju produktivitu Správne držanie tela umožňuje, aby vaše telo vyslalo signály do mozgu, že je v silnej pozícii, čo zvyšuje hladinu testosterónu a generuje zvýšenie produktivity podľa podnikateľ .

5. Zvýšte svoju dôveru Dobrý postoj zlepšuje vaše sebavedomie a prináša pocit, že všetko je v poriadku Štátna univerzita v Ohiu .

6. Znížte stres Zvýšte svoju schopnosť odolávať termínom a uveďte všetky veci, ktoré musíte urobiť. Ak sa cítite správne, keď ste plní napätie, podľa štúdie publikovanej v roku 2005 vylučujete negatívne emócie Americká psychologická asociácia .

Taktiež správnym posedením sa vyhnite bolesť chrbta, stĺpec a hlava. Takže si môžete vychutnať všetky tieto výhody postoj správne a vyzerá tenšie a atraktívnejšie pre ostatných. A vy, máte obraz tela?