Squash posilňuje srdce

• Apríl 28, 2024

tekvica Je to šport vznikli v Anglicku, v ktorom hráči zasiahli lopta s ich rakety aby sa odrazil na predná stena z súd , Je to jedna z najrýchlejších a najnáročnejších aktivít.

tekvica poskytuje veľa výhody ktorí ju praktizujú: od exacerbácie zdôrazňuje , až do pozitívnej stimulácie srdcové , v dôsledku postupného striedania rôznych pohybov počas ich tréningu.

Podľa správy American College of Sports Medicine, tekvica , v porovnaní s deviatimi ďalšími športové , bol považovaný za najzdravšie, aby sa cvičili a vynikajúcu cestu k dynamickému a zábavnému vstupu.

tekvica dosiahnuté vysoké známky svalová vytrvalosť a spaľovanie kalórií , V tomto poslednom mal vynikajúce miesto, ktorým je šport čo viac kalórií minúť za 30 minút, s priemerom 517.

Okrem veľkých nákladov kalorický , správa uvádza ako ostatné výhody :

1. Umožňuje veľmi dobré srdcová frekvencia v krátkom čase, čo sa v dlhodobom horizonte zvyšuje kardiorespiračná rezistencia , 2. Je to vynikajúci kardiovaskulárne cvičenie pretože udržuje srdcové v konštantnej aktivite, v ktorej búšenie srdca zaregistrujú sa medzi 160 až 210 pulzácia za sekundu. 3. Vytvorte flexibilita zvyšuje sila a svalová vytrvalosť , 4. posilňuje brucho a dolnú časť tela, najmä nohy a zadok. Okrem toho, posilnením prevzdušňovanie z krvný , posilňuje končatiny a umožňuje lepšie krvný obeh. 5. Stimuluje vývoj časti poznávacie tým, že núti hráča definovať herné situácie v zlomkoch sekúnd. Zvyšuje to zdôrazňuje a nekonečné nervové terminály .

Správa kolégia dokončuje svoju správu s odporúčaním a upozornením pre tých, ktorí ju chcú vykonávať: pozor Achilovej šľachy a raketa protivníka.

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth.