5 krokov na zníženie chapa a gluteí

• Apríl 25, 2024

Cvičenie na cvičenie na zníženie chaps a glutes vám pomôže vyzerat dobre a cítiť sa spokojný so sebou. Navyše, keď znižujete nahromadený telesný tuk, znížite riziko vzniku chronických degeneratívnych ochorení, ako je obezita alebo nadváha.

Kardiovaskulárne cvičenia, ako sú chrbtové alebo bočné kopy, ako aj ohyb kolena a hrudníka vám pomáhajú znížiť objem nohy pri tonovaní svalov.

Nancy Tafoya, inštruktor skupinových tried športového mesta , učí vás päť cvičení na zníženie chapa a glutes, stačí len rohož a veľa postoja. Rozveselte sa!

Vykonajte štyri sady s 16 opakovaniami každého pohybu, pričom medzi nimi zostávajte 20 sekúnd, takže máte optimálne spaľovanie tukov v chrupoch, nohách a zadku.

Doplniť tieto cvičenia na zníženie chaparrarov, znížiť spotrebu potravín bohatých na tuky a sacharidy; tiež zabrániť príjmu sladkých nápojov. A vy, ako si udržať svoje telo v tvare?

Sledujte nás na@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,pinterest a vYouTube

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: НЕВИДИМЫЙ МИР (Apríl 2024).