Potraviny, ktoré zlepšujú vašu náladu

• Smieť 21, 2024

Pri plánovaní ponuky na oslavy sa vezme do úvahy veľké množstvo kritérií, ako sú preferencie každého z účastníkov, náklady alebo časy a ťažkosti pri príprave každého jedla. Nie je však vždy potrebné pamätať na to, že to, čo sa jeslo, môže ovplyvniť nielen zdravie, ale aj zdravie. rozpoloženie a spôsobom, akým sa stretávajú.

Adriana Ortemberg , autor knihy Kuchyňa šťastia z Editorial Urano , robí štyri odporúčania, ktoré vám pomôžu urobiť zážitok z posedenia pri stole príjemným, a to nielen pre hostí, ale aj pre všetkých, s ktorými je oslava zdieľaná.

1. Potraviny na dosiahnutie dobrej nálady. Začať dobrý koktail ovocia a vody z Jamajky; bude to farebný začiatok, ktorý prebudí všetky zmysly. Na druhej strane, šalát pripravený so zelenými a naklíčenými listami. Silné jedlo, skvelou možnosťou je ponúknuť stravníkom bufet pre každého, aby si vybral jedlo, ktoré môže zahŕňať grilovanú zeleninu, grilované brochettes, ryžu a chrumkavú špargľu, medzi mnohými ďalšími možnosťami.

2. Potraviny, aby sa zabránilo smútku a melanchóliu. Tak veľa obnoviť alebo posilniť vitalitu, zahrnúť vo svojej strave čerstvé a prírodné potraviny, ako sú šaláty, zeleninové carpaccios, koktaily z čerstvého ovocia a džúsov.

3. Aké potraviny zvyšujú zlú náladu? Aby ste sa postarali o nervový systém, vyhnite sa výrobkom, ktoré majú vysoký podiel cukrov: nugát, sušienky, dezerty, spracované sladkosti atď. Je tiež dôležité piť so zmiernením vína a destiláciou, pretože nadbytočné sú tlmiace látky nervového systému.

4. Potraviny, ktoré produkujú pohodu. Ak sa chcete naplniť energiou, najlepšou možnosťou je prirodzené, čerstvé a kvalitné jedlá; napríklad plody sezóny. Jeden musí byť opatrný pri konzumácii konzervovaných výrobkov, konzerv, prísad, mrazených výrobkov alebo obsahujúcich príliš veľa cukru, soli a tuku.

Zatiaľ čo oslava podporuje nadbytok, je potrebné odzrkadľovať, že niektoré potraviny môžu ovplyvniť naše rozpoloženie a zdravie. Okrem toho musíme vziať do úvahy skutočnosť, že je v skutočnosti príležitosť stretnúť sa s ľuďmi, ktorých máme radi a s ktorými chceme zdieľať kulinárske špeciality.

Video Medicína: TOP 10 Nejzdravějších potravin (Smieť 2024).