• Apríl 26, 2024

Ak ste si všimli, že niekto alebo niečo je nepostrádateľný vo vašom život do tej miery, že by ste nemohli byť šťastní, je znamenie, že nie ste pripravení na stratu a že vás to stojí prestávka s sentimentálna pripútanosť .

Psychológ Walter Riso , autor knihy Odpojte bez anestézie, vysvetľuje, že závislosť sentimental je odkaz utkvel osobou, objektom alebo myšlienkou. Je založená na štyroch falošných presvedčenie : že niečo alebo niekto urobí s vami rád , dá vám to zabezpečenia , dám zmysel k svojmu životu a tomu, čo bude stály .

Prerušte prílohy

Tam je prílohy sentimentálne, ktoré sú sociálne prijateľné, ako sú synovia voči svojej matke, ale keď sa stanú korupciou, prichádza strata dôstojnosti, rešpekt a slobodu.

Strácate pokoj, pretože jedna z vlastností závislosť je strach stratiť to, čo chcete, a následne potešenie , Vaša myseľ je tak zapojená do investovania zdrojov, ktoré stráca možnosť užívať život s mnohými inými vecami, hovorí špecialista.

Zabráňte tomu, aby tento pocit ovplyvnil vaše blaho pretože do určitej miery je normálne, že sa cítite nadmerné náklonnosti k osobe alebo objektu, GetQoralHealth zoznamy 5 spôsobov, ako prerušiť sentimentálnu pripútanosť.

1. Identifikujte Zbaviť sa pocit je potrebné pochopiť, že všetko potrebovať , fyzika a citový , je potenciálne schopný stať sa závislosť .

Keď nemáte žiadnu kontrolu a máte pocit, že vás to veľa robí nedostatok ; keď sa niečo stane nevyhnutný a vy nie ste schopní povedať: ak to mám správne a ak nie, tak je to červené zameranie, hovorí Walter Riso .

2. Postarajte sa o svoje výrazy. závislosť Môžete začať niečím tak jednoduchým ako to, čo vyjadrujete. Fráza "Potrebujem ťa" To odráža, že táto osoba je nevyhnutná a že vo vašom živote je vákuum, ak on alebo ona. V ideálnom prípade ho nahraďte a "Radšej ťa" , navrhuje psychológ Riso.

3. Rekapitulujte. Predtým, ako zaspíte, ponechajte päť minúty pre preskúmanie hlavné diania Žil si deň a odpovedal na otázky: Hovoril som pokojne a odlúčenie ? Vyskúšal som oddelenie v momentoch nerovnováhy citový ?

4. Požiadajte o pomoc. Zbavte sa veci s hodnota Sentimentálne stojí veľa práce. Ak je to váš prípad a neviete ako ho dosiahnuť, opýtajte sa pomôcť priateľovi, ale ak si myslíte, že to nemôžete zvládnuť, vyhľadajte odbornú pomoc, odporúča Kelley Harrell , v článku Supersize Chi: Duchovné náklady nadmernej spotreby.

5. Pozor Venujte pozornosť inému objektu, vymeniť objekt z závislosť na druhej strane. Zameraním svojho pozornosť v ostatné myšlienky alebo veci, ktoré eliminujú vašu energiu z toho, čo vás viaže a bráni vám slobodne konať, vysvetľuje Bhikkhu Nandisena, budhistický mních barmskej tradice Theravada .

Je možné sa naučiť pustiť vecí a ľudí, najmä ak pevne veríte, že tento pocit nie je nič iné ako viera, ktorá vyvstáva z potreby. A vy, prečo sa cítite závislosť ?

Video Medicína: Cvičme v rytme s Rádiom Vlna (Apríl 2024).