Uspokojte túžbu bez námahy

• Apríl 27, 2024

Keď sa blíži víkend, je pre nás normálne túžiť po rýchlom jedle ako hamburgery, ale premýšľať nad množstvom kalórií, ktoré obsahuje, nás váhajú. Tak, ako uspokojiť túžbu bez nárastu telesnej hmotnosti?

Podľa informácií uverejnených na portáli zdravie , existujú zdravé hamburgery, ktoré dokážu uspokojiť vašu túžbu bez rizika nárastu hmotnosti vďaka kombinácii jej zložiek. Poznaj ich!

1. Minis. Na prípravu používa integrálne miniatúrne buchty. Zmiešajte chudé mäso malou anglickou omáčkou a čiernym korením. Použite malú časť na výrobu hamburgeru a umiestnite ho do panvice s trochou olivového oleja. Umiestnite ho na chlieb a pridajte plátok nízkokalorického syra a nakladaných rýb.

2. Vegetariánske. Sezvukujte huby s cesnakom, cibuľou, tymianovými listami a šošovicou. Vytvorte malú zmes s týmito zložkami a vložte ich do celistvého hrnca. Pridajte niektoré plátky paradajok, kozieho syra a čerstvých bazalkových listov.

3. Losos Grilované steaky z lososa s trochou citrónovej šťavy, sójovou omáčkou s nízkym obsahom sodíka, čiernym korením. Umiestnite ho v celozrnnom kuse so špenátom, čerstvým zázvorom, sezamovým semenom.

4. Turecko. Zmiešajte mletú morku s čerstvou petržlenovou vňaťou, čiernym korením, soľou, cesnakovým práškom. Opečte malú časť v malom olivovom oleji. Vložte ho do celistvého klobása s dijonovou horčicou, feta a plátkom cibule.

5. S guacamolom. Táto možnosť vás bude milovať. Urobte burger s mletým kuracím mäsom, čerstvým koriandrom, soľou a korením. Umiestnite ho do celistvého šupky a pridajte nízkotučný syr, paradajky a trochu guacamole.

S týmito možnosťami si užijete svoj rozmar čo najviac bez toho, aby ste dostali váhu. Pamätajte, že na dosiahnutie vyváženej stravy by ste mali nahradiť iba niektoré zložky bohaté na tuky a kalórie pre zdravšie.
 

Video Medicína: Let It Be — Satsang with Moojibaba at The Beatles Ashram – A Must See Video! (Apríl 2024).