• Apríl 29, 2024

"Deň nemá dostatok hodín ...", Medzi posilňovňou, verejnou dopravou, prácou, domácimi prácami, domácimi prácami ... Ak budeme mať šťastie, budeme spať štyri alebo päť hodín, ale tentoraz môžeme považovať za "pokojný spánok"?

Každé ráno naša postava v zrkadle nám ukazuje nejaké odpovede na túto otázku. Pretože podľa štúdie, ktorú uskutočnilBensons na postele , Anglická spoločnosť venovaná štúdiu spánku, ženy, ktoré spia na menej ako šesť hodín, majú päť dní, majú dvakrát toľko vrások a hnedé a červené škvrny v porovnaní s tými, ktorí zostávajú osem alebo viac hodín.

Menej spánku, väčšie škody na našom vzhľade

Počas spánku má telo možnosť opraviť svalový tonus, hydratovať pokožku, zlepšiť prietok krvi a eliminovať toxíny, "vysvetľuje Dr. Guy Meadows, zakladateľ Sleep School, v Anglicku.

Nie sú však jedinými negatívnymi účinkami nášho vzhľadu. Tu ešte viac:

1. Vzhľad sa mení

Svaly tváre sú príliš uvoľnené alebo natiahnuté, čo spôsobuje, že naše oči vyzerajú unavene alebo sa úplne neotvoria.

2. Roky "vážiť viac"

Nespavosť, najmä ak máte 30 rokov alebo trochu starší, môže spôsobiť, že budeme vyzerať starší, presnejšie s 10 rokmi viac. Je to preto, lebo tvárové tkanivo je postihnuté stresom.

3. Nedostatky

Nedostatok spánku zvyšuje hladinu kortizolu, hormónu, ktorý zhoršuje zápalové stavy: akné, dermatitída ...

Okrem vyššie uvedeného spánok málo zvyšuje akumuláciu oxidačného stresu na bunkovej úrovni, čo vedie k zlej lymfatickej drenáži a akumulácii tekutiny, ktorá sa odráža v opuchnutých očiach alebo vo vzhľade tmavých kruhov.

Teraz, keď vieme, ako nespavosť ovplyvňuje náš vzhľad, je isté, že od dnešného dňa budeme zvyšovať dobu odpočinku o dve hodiny.

Pretože ste si prečítali toto ...

Ako dlho trvá menopauza a aké sú jej prvé príznaky

Najnebezpečnejšie zariadenie v posilňovni

Pôstné ovocie ... Budete fascinovaní!