7 dôvodov na meditáciu

• Apríl 26, 2024

Pri mnohých príležitostiach sa predpokladá, že meditácia je náboženská činnosť a verí sa, že na to, aby to bolo vykonané, je potrebné byť súčasťou nejakej sekty, ale nie je to tak. Je to tisícročná prax, ku ktorej môžeme všetci pristupovať a využívať jej výhody.

V rozhovore pre GetQoralHealth , lektor a spisovateľ,Deborah King, vysvetľuje výhody meditácie:

Meditácia nielen pomáha kultivovať ducha, myseľ a kontrolu emócií. Na univerzitách ako sú Hardvar, Princeton alebo Berkeley sa uskutočňujú štúdie, ktoré ukazujú, že meditácia tiež znižuje fyzické problémy súvisiace s úzkosťou, okrem iných výhod.

Matthieu Ricard, považovaný univerzitou vo Wisconsine za najšťastnejší človeka na svete a autorom "umenia meditácie", vysvetľuje, že meditácia podporuje šťastie a bojuje proti nedostatku koncentrácie, depresie , únava , zlá nálada, svalové bolesti a bolesti hlavy, ktoré sú produktom stres , ktoré sú pripisované zlu, ktoré útočia na život spoločnosti.

Táto aktivita nie je iba dočasným procesom uvoľnenia o niekoľko hodín, hovorí Ricard, takže ak je prijatý ako spôsob života, ľudia môžu byť slobodní a sebestační, aby konali s múdrosťou tvárou v tvár ťažkostiam a pred ostatnými.

Ak sa pýtate sami seba, akú meditáciu môže byť pre vás vo vašich každodenných problémoch, poznajte niektoré z fyzických a psychologických výhod svojej praxe:

1. Pomáha posilniť imunitný systém a zvyšuje obranyschopnosť, aby sa zabránilo chorobám.

2. Znížte hodnotu krvný tlak u hypertenzných ľudí.

3. Poskytuje väčšiu jasnosť myslenia, aby primerane reagovala na konflikty. V prípade depresie , je kľúčovým prvkom na predchádzanie krízam a šťastnejším životom.

4. Stimuluje premenu negatívnych situácií na pozitívne.

5. Zlepšiť sociálnych a dvojstranných vzťahov .

6. Zvýšenie úrovne sústredenie a zvyšuje intelektuálny kvocient a okamžitú reakciu.

7. Prineste vnútorný pokoj a sebaovládanie.

Preto vďaka jeho výhodám, ak žijete postihnuté každodennými problémami as mnohými nepohodliemi, môže byť meditácia ideálnou alternatívou pre vás! Viac informácií nájdete na www.sermexico.org.mx bojorge@teleton.org.mx

Sledujte nás na@GetQoralHealth aGetQoralHealth na Facebooku

Chcete získať viac informácií o vašom záujme?Zaregistrujte sa s nami

Video Medicína: 7 Dôvodov Prečo Meditovať - AKO MEDITOVAŤ ? (Apríl 2024).