• Smieť 3, 2024

Neustály stres dnešného života a zvyky, ako napríklad premýšľanie o budúcnosti, ktorá ešte nepríde, prinášajú nielen úzkosť a depresie, ale nerovnováha a emocionálny konflikt ktoré môžu poškodiť vaše zdravie a dokonca aj váš vzťah ako pár. Avšak jóga Mohlo by to byť kľúčom k uzdraveniu tohto vnútorného aspektu.

Štúdia spoločnosti Hindu univerzita Benares v Indii potvrdzuje, že pravidelná prax tejto disciplíny zlepšuje problémy depresie. Je to preto, že výrazne zvyšujú úroveň serotonín a znižuje kortizol, čo vedie k stavu integrálnej pohody.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Trieda jógy pre ploché brucho

Obnoviť a zadarmo!

Každá pozícia má funkciu alebo výhodu, takže v nasledujúcom videu riaditeľ Mexický inštitút jogy, Ana Paula Domínguez, vysvetľuje, ako vykonať ideálnu asanu na oslobodenie vášho emócie a zvýšiť svoj vnútorný potenciál.

Kanál svoju energiu

Tým, že vám pomôže liečiť vaše emócie Jóga vám umožní dosiahnuť pozitívnejší stav a rád , Ak chcete tento výsledok posilniť, poskytneme vám nasledujúce pozície:

1. Camel Znižuje únavu, menštruačné ťažkosti, mierne bolesti hlavy a problémy s dýchaním. Táto poloha umožňuje otvorenie citový a je to dobrý spôsob, ako uvoľniť energiu.

2. Dove Zmierňuje napätie v hrudníku a ramenách a stimuluje brušné orgány s tým, čo pomáha regulovať trávenie. Avšak táto pozícia tiež pomáha eliminovať stres, únavu a úzkosť , Ak máte pocit, že "nič nie je správne", táto asana vám môže pomôcť výrazne.

Chronické vysoké hladiny kortizolu (stresového hormónu) môžu zvýšiť krvný tlak a inzulínová rezistencia, to všetko sú rizikové faktory srdcového ochorenia. Aby sa tomu zabránilo, dobrou voľbou je prax jogy.

Video Medicína: Neuromody ZADARMO-16-Prey (Smieť 2024).