Správna výživa zlepšuje trávenie zdravia

• Smieť 5, 2024

Väčšina ľudí združuje diéta uzdravuje stravovacie návyky monotónne, nešikovné a nedostatočné. Niektoré z najčastejších ospravedlnení za to, že nerešpektujete rady nutričné Je to nedostatok času, záľuby a nutnosť odložiť obľúbené jedlá.

Nie je ľahké zmeniť stravovacie návyky pretože znamená zmenu stanovených ciel v čase. Zachovanie tejto zmeny správania je ťažké a vyžaduje motivácia , kontrolu nad našim správaním a podporou od priateľov a rodiny podľa Európska rada pre informácie o potravinách.

V tomto zmysle výživu Kelloggovho inštitútu výživy a zdravia, Carmen Haro , vysvetľuje v rozhovore GetQoralHealth ako dosiahnuť získať stravovacie návyky pre dobro tráviaceho zdravia :

zmena zvyky Znamená to, že viete, aké potraviny si môžete vybrať, koľko kúskov ovocia a zeleniny by ste mali konzumovať týždenne a vedeli, ako určiť najviac mastný a obmedziť ich spotrebu, ako aj rôzne spôsoby ich varenia, aby vedeli, ktoré z nich budú menej prispievať kalórií .

Možno povedať, že mať stravovacie návyky zdravé je ako životný štýl, to je dôvod, prečo tí, ktorí sa to od detstva dozvedeli doma, majú dobré metabolické programovanie , zvyšok sa musíme naučiť a uvedomiť si, aké kroky by sme mali mať každý deň, ktoré nám umožňujú zlepšiť strave.

Pamätajte, že veľa z vašich zvyky pochádzajú z emocionálnej stránky, z nedostatku informácií, z vášho prostredia a z potreby mať ideálna hmotnosť , Preto je potrebné, aby vám odborník poradil individuálne, aby vaše hstravovacie návyky ísť podľa vášho životného štýlu.

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: Chia semienka - GymBeam - Videorecenzia - Igor Illeš (Smieť 2024).