Hranie volejbalu prináša flexibilitu a silu

• Smieť 7, 2024

hrať volejbal vám pomôže získať tvar vďaka kardiovaskulárneho výcviku čo poskytuje V tomto šport rovnováha, presnosť a symetria končatín sú stimulované rôznymi výcvik .

Toto je šport Môže sa vykonávať vo veku od 12 do 50 rokov, hoci optimum je medzi 25 a 30 rokmi. Najčastejšie časti tela cvičenie ide o horný a dolný koniec a intenzita úsilia je vysoká.

Spotreba kalorický v tomto šport Je to 8,5 kcal / min a jeho hlavnými prínosmi sú: svalový úsek a zvýšená citlivosť reakcie na nečakané situácie, podľa informácií od guiafitness.com

volejbal vyžaduje aerobný výkon a primeranú flexibilitu, najmä volejbal pláži alebo piesku, čo si vyžaduje viac fyzickej námahy. Preto sa odporúča, aby postupy predĺženie každý deň

V tomto ohľade existuje niekoľko výhod vďaka druhu práce pre svalový úsek , medzi nimi:

1. Znížte hodnotu svalové napätie .
2. Zlepšiť obeh .
3. Zvýšte rozsah pohybu.
4. Zabraňuje zranenia ako svalové slzy alebo ťahy.
5. Zlepšuje koordináciu a umožňuje voľný pohyb.
6. Rozvíja povedomie tela, čo znamená, že sa naučíte poznať seba trochu viac fyzicky.

Všeobecne platí, že volejbal to je a šport úplne úplné, pretože okrem všetkých telesných výhod, povzbudzuje pozornosť počas každej hry a spolupracuje.