Deti by si nemali čítať vopred
Apríl 2024
Okrem znižovania hladín cholesterolu v krvi a ponúkania tela dávke energie pšenica má vlastnosti, ktoré môžu zlepšiť funkciu tráviaceho systému a tým aj kvalitu života.
Podľa správy z roku 2005l Európske stretnutie obilnín, l celé zrná, ako je pšenica, sú bohaté na fermentovateľné uhľohydráty, ktoré majú priaznivý účinok na zvýšenie hmotnosti fekálnej hmoty, črevného prechodu a pozitívne modifikujú flóru čreva a produkciu reťazových mastných kyselín krátka.
Tiež by vás mohlo zaujímať: Top 10 potravín s vláknom
Pšenica je výborným zdrojom kyseliny linolovej, ktorá uľahčuje asimiláciu tukov, cukrov a bielkovín. Ak chcete vychutnať všetky vlastnosti pšenice, GetQoralHealth, s informáciami od kuchár Mnoho Muñoz d programu Život a domov reťazca tri, t Prezentujú nasledujúce video s vynikajúcim receptom. Získajte ju!
zálievka:
1 hríb z nasekaného cesnaku
300 gramov cherry paradajok
½ šálky nakrájanej petržlenovej vňate
1/3 šálky olivového oleja
¼ šálky octu červeného vína
1 nakrájanú rozmarínovú lyžičku
¼ čajovej lyžičky vločiek chili.
sendviče
8 portabelových húb
1 fialová cibuľka v štvrťrokoch
2 žlté papriky za štvrťrok
1 cuketu
1-1 / 2 lyžice olivového oleja
1-1 / 2 šálky vriacej vody
1 šálka pšenice
¼ šálky orechových orechov
1 firemné avokádo
Medzi vlastnosťami pšenice je možné zdôrazniť, že je to veľký antioxidant, čo naznačuje štúdia vykonaná Oddelenie potravinovej vedy a výživy, University of Minnesota.
Je to spôsobené mnohými faktormi, ktoré sú viazané na 90%, ako sú fytáty a fenolové zlúčeniny, avenantramidy a kyselina avenulamová, ktoré sa nachádzajú len v celých zrnách a ktoré majú pri ich uvoľnení do hrubého čreva ochranný účinok.