1. Trochu chodiť

• Smieť 12, 2024

Použiť kompresie pomocou ľad počas prvých 48 až 72 hodín a potom teplo je okamžitým opatrením, ktoré vám môže pomôcť zmierniť bolesť z krk , hovorí Národný zdravotný inštitút (NIH) .

Za hodinu krk vykonáva asi 600 pohybov, takže nie je divné vykonať nejaké zlo, pridané do stres a zlý postoj, budem generovať bolesť a zranenia. Našťastie väčšina z nich je prechodná a vyliečená jednoduchou symptomatickou terapiou Nadácia pre artritídu .

Video Medicína: Patri trochu chodí:-D (Smieť 2024).