Fotogaléria: Lepšie postoje jogy, ktoré tónujú vaše zadky

• Smieť 21, 2024

Byť sedavý a sedí dlho v kancelárii sú dva z hlavných dôvodov, prečo svaly z zadok oslabujú a strácajú svoj túžený "okrúhly" tvar. Našťastie praktizujte jóga môže pomôcť tónu v krátkom čase.

praxe jóga , umožňuje vám zvuk zadok a ďalších častí tela, vďaka čomu pracujete s vlastnou telesnou hmotnosťou na posilnenie svaly hovorí Loren Basset , inštruktorka jógy a autorka "Bootcamp Basset" .

Ale aj prax jóga To môže tiež pomôcť znížiť stres , zlepšiť rovnováhu vášho tela, zmierniť fyzickú bolesť a mať kontrolu nad svojimi emócie , podľa Mexická federácia jogy .

Kliknite na tlačidlo fotogaléria a objavte pozície jóga ktoré vám pomôžu tónovať zadok .