Fotogaléria Čo by ste mali praktizovať v maratóne prvého polčasu

• Apríl 28, 2024

Ak si nastavíte výzvu na beh polmaratón (21 kilometrov), prvá vec, ktorú musíte urobiť, je prijať niektoré návyky, ktoré vám pomôžu optimálne dokončiť tento dlhý pretek a využívať výhody tohto postupu.

Prevádzka nielen pomáha chrániť srdce, stráca váhu alebo znižuje stres, ale tiež zlepšuje vašu pamäť, tvrdí štúdia Univerzita v Minnesote .

Je však dôležité, aby ste sa naučili využívať túto aktivitu bez toho, aby ste ohrozili vaše zdravie, pretože účasťou na dlhých pretekoch bez príslušných opatrení zvyšujete riziko zranení alebo vplyvu na vaše sebavedomie.

Ak sa chcete podieľať na polmaratón , stačí nasledovať niektoré návyky, ktoré vychádzajú z tohto testu odporu a vytrvalosti.

"Život nemá žiadny zmysel, dáte to s vami, s tým, čo robíte, s tým, čo máte radi, s vašimi ilúziami. Vytváraš vesmír podľa svojich potrieb, "hovorí psychoanalytik Walter Riso.

Video Medicína: The Great Gildersleeve: The Campaign Heats Up / Who's Kissing Leila / City Employee's Picnic (Apríl 2024).