Olivy pre dobré trávenie

• Smieť 7, 2024

Olivový olej je ovocím olivovníka, ktorý sa tvorí ako surovina na extrakciu oleja a / alebo produkciu ovocia na jeho spotrebu, ktoré sú prospešné pre dobrý trávenie .

Podľa Organizácia OSN pre výživu a poľnohospodárstvo (FAO) , uprednostňujú dobré trávenie kvôli vysokému obsahu prírodných antioxidantov a mononenasýtených mastných kyselín.

Olivový olej obsahuje aj významné množstvá komplexov vitamínov A, E a B. Čo sa týka minerálov, najpočetnejší je vápnik a v menšej miere aj draslík, železo a fosfor.

Podporuje gastrointestinálne zdravie : Je efektívne predchádzať zápcha , Vďaka obsahu oleja a rastlinných vlákien má olivy mierny a účinný laxatívny účinok.

Je to dobré pre nepríjemnosť : Olivy pomáhajú stimulovať črevné procesy a zvyšujú chuť do jedla. Dve alebo tri pred jedlom tvoria prírodné predjedlo, pretože zvyšuje produkciu žalúdočných štiav a uľahčuje dobré trávenie .

Uprednostňuje tok žlče: Olivy, rovnako ako ich olej, majú efekt cholagogue; to znamená, že uľahčujú vyprázdňovanie žlčník , takže sú užitočné v prípade biliárnej dyskinézy (lenivých vezikúl), biliárnej dyspepsie (zlé trávenie spôsobené zmenami vyprázdňovania žlčníka) a keď je prítomná výpočty .

Spotreba olív a panenského alebo čistého olivového oleja je zdravou voľbou, ale odporúča sa to urobiť miernym spôsobom. Jedna čajová lyžička oleja, osem kusov zelených olív alebo šesť čiernych olív sa rovná 5 gramov tuku a 45 kalórií.

Ďalšie informácie: www.insk.com facebook.com/inskmx T: @inskmx
 

Video Medicína: Barbara O' Neill, Fantastický tuk (Smieť 2024).