Fotogaléria 9 stratégií, aby ste prestali nadmerne stláčať vás

Dlhšia pracovná doba, nadmerná pracovná záťaž a v niektorých prípadoch aj obťažovanie šéfov a kolegov môže viesť človeka k neustálemu napätiu, ktorý môže viesť k stresu, úzkosti a zdravotným problémom, ako je hypertenzia alebo obezita.

 

Približne 50% až 60% pracovných dní stratených v dôsledku absencie alebo pracovnej pomoci je spôsobené tlak že pracovník žije deň po dni, "hovorí vyšetrovanie Európska agentúra pre bezpečnosť a ochranu zdravia pri práci.

Zastavte to! Príklad: v ohromnej situácii si môžete odpočinúť počúvať hudbu, pretože má pozitívny vplyv na mozog, pretože znižuje krvný tlak a znižuje kortizol.

Ak táto taktika nie je pre vás, pozrite sa na fotogalériu, ktorú máme pre vás v hornej časti a kde nájdete viac stratégií, ktoré vám nebudú môcť prestať tlačiť nad sebou.