Meditujte a zabudnite na stres

• Smieť 3, 2024

Pre Gail Stuart, psychiatrický výskumník z lekárskej univerzity v Južnej Karolíne, Jóga je protijed na stres , Táto disciplína je iný tréning hovorí, dobrá alternatíva k aerobike alebo cvičebným strojom, ktoré vám pripomínajú mučiareň.

Jóga je najvyššou formou rastúceho zdravotného hnutia mysli a tela, ktoré zahŕňa tai chi, qigong meditácie a iné druhy cvičení.

Praktika jogy by mala integrovať všetky aspekty ľudskej existencie. Zatiaľ čo veľa západných praktizujúcich sa zameriava na asány, pre iných je jóga spôsob, ako objať celý život a cesta k šťastiu.

Vzhľadom na svoje ušľachtilé ciele je jóga nádherne jednoduchá a môže sa robiť kdekoľvek a kedykoľvek. Do svojho extrému je zahrnuté všetko od a morálny kódex a stravovacie návyky na hlbokú meditáciu. Obvykle je to kombinácia asanasu, pranayámy (dýchacie cvičenia) a meditácie.

Jóga je forma efektívna a pomerne lacné, pre mnohých úzkostlivých a stresovaných pacientov, motivuje ich aj k dosiahnutiu dobrého fyzického tvaru.
 

Video Medicína: Manipulácia mysle (hypnotický fenomén amnézia) (Smieť 2024).