• Smieť 3, 2024

Môžu sa javiť ako akcie, ktoré sa vykonávajú nevedome, ťažko ovládateľné alebo sa menia. Avšak, návyky sú vzory ktoré sa učia, preto môže byť zdravšie a môže trvať len chvíľu.

Zdravie je v skutočnosti súčasťou rozhodnutie ktoré sa užívajú v každodennom živote, "hovoríAditi Nerurkar, lekárskeho integrátora Beth Israel Deaconess Medical Center .

Nemáte čas?

Šedá hmota nášho mozog Spúšťa mechanizmus reakcie na rozhodnutie medzi 200 a 300 milisekundami predtým, ako sme si toho boli vedomí, ako to naznačuje štúdiaCanarianská agentúra pre výskum, inovácie a informačnú spoločnosť.

Preto vám to hovoríme zdravé návyky Môžete to urobiť za jednu minútu. Skúste to!

1. Keď kýchnete, zakryte si ústa rukami , Aj keď si myslíte, že je to nezvyčajné opatrenie, podľa štúdie, ktorú pripravil Americká spoločnosť pre mikrobiológiu a publikované v ScienceDaly iba 1 zo 4 ľudí pokrýva svoje ústa. Základná činnosť, pretože kýchanie je vozidlo pre nákaza.

2. Odložte oči. Článok článku Ústna klinika oftalmológie poukazuje na to, že pre dosiahnutie primeraného odpočinku od vášho oči Je dôležité, aby ste zavreli 20 sekúnd každú pol hodinu.

Video Medicína: Produkty, ktoré vás zachránia, keď nemáte čas (Smieť 2024).