• Smieť 3, 2024

Koľkokrát týždeň budete jesť cestoviny, chlieb alebo vyprážané potraviny? Pri požití tohto typu jedla bez toho, aby ste si to uvedomili, pridávate do svojej stravy proteín nazvaný glutén , ktorý nielenže zabraňuje vám strata hmotnosti, ale tiež poškodzuje vaše zdravie .

V ďalšom seriáli Tipy, ako schudnúť, Deya Cano vysvetľuje dôvody, prečo by ste mali odstrániť glutén vašej strave a účinne schudnúť.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Chudnúť s lepok potravín

Potravinové prekvapenia!

Podľa NYU Langone Medical Center , glutén je bielkovina nachádzajúca sa v jačmeňoch, pšenici a raži, môže sa však nachádzať v iných potravinách, ktoré sa vyrábajú z týchto zložiek, a ani si nemyslíte.

Väčšinu času spotreba lepok vytvára kŕče, brušný zápal, plynatosť a hnačku. Dokonca aj tam sú ľudia netolerujúci tejto zložky, takže musia dodržiavať diétu bez glutén , ale ako identifikovať potraviny, ktoré majú tento proteín?

Americká asociácia cukrovky zdôrazňuje, že je normálne nájsť lepok v bielej múke, pšenici, pšeničných klíčkoch, pšeničných otruboch, cestovinách, chlebe, tortillách múky, koláčov, koláčov, obilnín, piva a rôznych omáčok.

Nasledujúce potraviny však obsahujú aj lepok, ale neverte: nakrájané polievkové korenie, smažené alebo pečené jedlá, horúce psy, čipy, cukríky, sójová omáčka, ryža a rôzne druhy polievok, zmrzlinové vafle, okrem iného ,

Ak chcete dosiahnuť svoj cieľ znížiť hmotnosť a udržať zdravé zdravie, skontrolujte štítky výrobkov, ktoré kupujete, pretože niektoré sú založené na pšenici, raži alebo jačmeni.

Ďalším odporúčaním je zamerať sa na čerstvé organické potraviny, mäso, hydinu, morské plody, vajcia, mlieko a orechy, čím sa zlepšíte trávenie a aktivujete svoj metabolizmus. Nezabudnite doplniť svoju stravu o prax nejakej fyzickej aktivity. A vy, konzumujete výrobky bez lepku?

Video Medicína: O dvojitej kvalite potravín trochu inak (Smieť 2024).