• Apríl 20, 2024

Chcete zachovať štíhlu postavu? Podľa štúdie Feinbergova lekárska škola , z Northwestern University v Chicagu , svetlý Jasný pomáha udržiavať alebo schudnúť.

Vo výskume publikovanom v časopise PLOS ONE , špecialisti detailujú, že sú vystavení svetlý Jasné ráno pomáha udržiavať zdravú váhu.

Ako sa udržuje hmotnosť?

Phyllis Zee, profesor neurológie na univerzite, poznamenáva, že expozícia svetlý jasné počas rána súvisí s a Index telesnej hmotnosti (IMC) nižšia.

Špecialista objasňuje, že nielen množstvo prijatého svetla, ale aj okamih prijatia svetla, čo pomáha znižovať závažia , Preto vystavenie svetlu môže byť faktorom pri predpovedaní toho, ako ľudský BMI je.

Autori štúdie uvádzajú, že dôvod, prečo svetlý pomáha udržiavať zdravú váhu súvisí s produkciou melatonínu, hormónu, ktorý sa aktivuje počas spánku a má vplyv na metabolizmus ľudí.

Zdôrazňujú, že ľudia sa musia vedome prejaviť svetlý Počas dňa sa však musí robiť s príslušnými bezpečnostnými opatreniami, ako je použitie opaľovacích krémov a vizuálnej ochrany.

Okrem toho ľudia musia urobiť aj niektoré kroky na zlepšenie techniky straty hmotnosti, ako je vyvážená strava, fyzická aktivita a pitie dvoch litrov vody denne. A vy, ako si udržiavate zdravú váhu?