Jazzercise kombinuje tanec a cvičenie

• Apríl 27, 2024

Jazzercise Je to cvičenie z  kardio založené na tanec s tréningom sila a preťahovanie pre vyrezávať , tón nahor , mať viac svalová flexibilita a vypáliť maximum kalórií ; Okrem toho je to spojenie rôznych tanečných štýlov.

Ak chcete vykonať tento program tanec -cvičenie ktorý kombinuje techniky jazz s vhodnosť , kick box , jóga a pilates , moderná hudba sa používa v skupine ľudí rôzneho veku a s rôznou úrovňou fyzickej kondície, pretože sú pre deti a dospelých.

Kombinácia niekoľkých modalít je veľmi silná a účinná, pretože posilňujesvaly a kosti, zlepšuje zdravie srdcové a umožňuje ľuďom oboch pohlaví, aby sa bavili v triedach. Tieto pozostávajú z počiatočného zahrievania, ktoré zahŕňa hladké pohyby a rytmický , potom začne horieť ideálny aeróbny segmentkalórií a zvýšiť kardiovaskulárnu vytrvalosť.

Odporúča sa to praktizovať cvičenie na hodinu, trikrát týždenne, s vhodným oblečením a tenisom so vzduchom, ako aj dobrou hydratáciou s vodou. Existujú dva spôsoby, ako to urobiť Jazzercise , vysoký a nízky vplyv je riadený a je v súlade s potrebami účastníkov. Inštruktor Arli Lifshitz , inštruktor vysvetľuje, z čoho každá pozostáva a výhody, ktoré z toho vyplývajú cvičenie vám dáva:

Toto je najlepšia voľba pre tých, ktorí sa nechcú nudiť alebo sú unavení z každodennej rutiny, pretože sú ideálne pre bavte sa , inovovať a zlepšovať zdravie jeho organizmus .

Chcete spáliť až 600 kalórií za 60 minút a tiež to cez cvičenie legrační? Už nečakajte,  Zostaňte fit tancovaním a tvarujte svoju postavu!

Sledujte nás nacvrlikání afacebook .

Ak máte záujem o získanie ďalších informácií o tejto téme, neváhajteregistrácia s nami