• Apríl 19, 2024

Všetci sa obávame o fyzické a psychologické účinky, ktoré prináša menopauza.

Únava, závraty, návaly horúčavy, znížená sexuálna túžba alebo inkontinencia moču Môžu existovať niektoré príznaky. Ale nebojte sa, existujú prírodné opravné prostriedky schválené vedou bojovať proti nim. Hovoríme vám!

Štúdia publikovaná v časopise Journal of the American Medical Association naznačuje, že medzi 40% a 50% žien, ktoré žijú v tejto fáze, používajú niektoréefektívne bylinné prírodné terapie na zníženie náhle prívaly tepla a vaginálnej suchosti.

Avšak, môžete bojovať proti ďalším príznakom menopauzy s prirodzenými možnosťami:

1. Nezabudnite na cvičenie

Fyzická aktivita je nevyhnutná najmä na riešenie možných problémov pred spaním, ale aj na návaly horúčavy a nálady.

Toľko, že podľa štúdie americkej menopauzovej spoločnosti, ktorá sa uskutočnila u viac ako 6000 žien Latinskej Ameriky, sedavý spôsob života zhoršuje príznaky menopauzy, najmä tie, ktoré súvisia s depresie, úzkosti a nespavosti .

16,1% žien so sedavými návykmi uviedlo, že majú vážne symptómy v porovnaní s 10,6% aktívnych žien s týmito príznakmi.

2. Vyhnite sa vaginálnej suchosti

Pompézový olej Je to prírodné mazivo založené na olejoch rastlín a ovocia. Pomôže nám udržať hydratáciu vagíny a je tiež ideálnym riešením pre intímnu starostlivosť.

3. Infúzie nálady

Podráždenosť je jednou zo zmien, ktoré najviac ovplyvňujú ženy v tejto fáze. Vyskúšajte infúziu chmeľ a levanduľa alebo na základe passionflower a valerián .

4. Pravidelné s koreňom sladkého drievka

Táto rastlina reguluje hladiny estrogénu tým, že ich zníži, ak sú vysoké a naopak. Pomôže to stabilizovať naše hormóny, a tým zmierniť všetky príznaky.

Takže nezabudnite: pravidelne cvičte, sledujte vašu stravu a dajte našu radu do praxe. Príznaky menopauzy budú uvoľnené!

Pretože ste si prečítali toto ...

Ako dlho trvá menopauza a aké sú jej prvé príznaky

Výrobky osobnej hygieny, ktoré žiadny dermatológ neodporúča

Venózna trombóza: príznaky a príčiny

Symptómy cukrovky u 30-ročných žien ... Rozpoznaj ich včas!

Video Medicína: NOVOROČNÉ CHUDNUTIE: Nezabudnite na strečing po cvičení! (Apríl 2024).