• Smieť 8, 2024

Každý deň sme vystavení problémom, ktoré nás testujú tolerancia v práce , Rozdiel je v tom, ako reagujeme pred rôznymi okolnosťami, ako je plísnění a hlava či je príčina oprávnená alebo nie.

Najlepšie metóda pre rukoväť správne oprava alebo pokarhanie šéfa je trvať zodpovednosť správne situácii, hovorí Enrique Mesa Cabrera, špecialista na osobnú transformáciu a sprostredkovateľa spoločnosti SukhaTotal .

V rozhovore pre GetQoralHealth , stôl povedal, že osoba, ktorá kultivuje chuť a vášeň tak to pred normálne nebude mať reakcie stresujúce pred plísnění jeho vyššia .

Namiesto toho ohnisko V "Ako a čo mi hovorí šéf?", Bude to láskavo asimilovať ako príležitosť zlepšiť svoje výkon ; žiadny berie to ako agresie .

ak zmena jednoducho táto otázka Prečo? čo je bedákanie , v Prečo? čo je kritická otázka, ale výrobné , to jednoducho uvoľňuje všetky stres ", Vysvetľuje Enrique Mesa .

Dodáva, že všetko súvisí s priradením zmysel , keď pracovník priradí duševnú vzorku hodnotu plísnění je to, keď je reakcia vytvorená emočný stres .

Opravte dôvod prečo

Dosiahnuť primerané riadenie stres na kritických úrovniach pomáha vyhnúť sa zbytočným problémom s šéfom, dávajte pozor náš obrázok a priraďte a hodnota k našim práce .

Pre vyššie uvedené, Enrique Mesa navrhuje, aby sa tieto účinné a preukázateľné techniky :

1. Dýchanie. inhalovať cez nos a vydychovať bez úst, táto prax pomáha myseľ zotaviť sa jeho centrum a dostať sa z roviny náchylnosti citový .

2. Znížte myšlienky. To je nevyhnutné na to, aby sme odviedli energiu od vĺn mozog , tj záväzky mozog zastaviť duševnú rýchlosť, ktorá spôsobuje nepohodlie a premýšľanie negatívne. Táto technika je pohybovať sa na fotoaparáte pomalý na obdobie od 5 do 10 minút .

3. Nešetrujte emócie. To poškodzuje zdravie; najlepšie je nájsť priestor na vysielanie emócie s technikami gestikulácia , podobne ako to deti , To slúži na vyjadrenie hnev , hnev alebo frustrácie , ale zároveň to neumožňuje myseľ uložiť ty city .

4. Smejte sa smiech pomôcť čistý telo , To umožňuje napomôcť tvorbe hypofýzy endorfíny , inhibítora bolesť , Použitie tejto techniky po dobu 5 až 10 minút zvyšuje výkon a produktivita na predchádzajúcu úroveň prijímania plísnění , pretože emócie , vydal myseľ a uvoľnený organizmu

platiť správne ste techniky pomáha správne reagovať na pokarhanie a hlava , takže sa staráme o naše zdravie a vyriešime problém spôsobom priateľský .

Video Medicína: 30 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу / Алиэкспресс 2019 (Smieť 2024).