Vytvarujte svoju siluetu pomocou telesnej pumpy

• Smieť 4, 2024

Teleso čerpadlo je efektívna, rýchla a zábavná alternatíva na odstránenie tuk telo a tón vaše telo, pretože len v jednej triede horíte až 500 kalórií , Rytmus, choreografia a motivácia ľudí okolo vás vás nebudú robiť.

Úspech Teleso čerpadlo je to spôsobené kombináciou výcvik aerobik s zdvíhacími závažiami. Tým sa dosiahne väčšie spaľovanie kalórií a vyzniete všetky svaly tela, takže si v krátkom čase vytvarujete svoju postavu.

Ideálny je praktizovať Teleso čerpadlo tri dni v týždni posilniť kĺby, fyzický odpor, zlepšiť držanie tela a eliminovať stres , Odporúča sa ponechať niekoľko dní odpočinku, aby vám poskytol čas svaly relaxovať a vyhnúť sa zranenia , Ak chcete získať predstavu o cvičeniach, ktoré sa uskutočňujú v relácii, Španielska srdcová nadácia predstavuje nasledujúcu rutinu:

S Teleso čerpadlo budete len tónovať a rozvíjať svoju svalovú hmotu estetickým spôsobom, čím sa zlepší vaša telesná štruktúra a vaša pohoda, vďaka generácii endorfíny vo vašom tele

Pred a po začatí aktivity sa musíte zahriať a natiahnuť, aby ste sa vyhli akémukoľvek druhu zranenia , Nezabudnite hydratovať počas tréningov a vyvážte stravu bez nasýtených tukov. A ty, ste pripravený začať rutinnú telesnú pumpu?

Chcete chudnúť? Zaregistrujte sa a užite si nový nástroj GetQoralHealth

Video Medicína: Birthday cooking with Soviet waffle iron (Smieť 2024).