Oddýchnite a odstráňte tie extra kilogramy

• Smieť 2, 2024

Štúdia spoločnosti Univerzita v Chicagu poznamenal, že spať viac ako šesť hodín denne pomáha eliminovať prebytok tuk , najmä ak robíte nejaké diéta .

Prešetrovanie naznačuje, že keď urobíme strava, aby schudnúť , spať celú noc spôsobuje stratu väčšieho množstva tuk .

V tomto zmysle Univerzita v Chicagu , objasňuje, že osoba, ktorá spí v priemere 5,5 hodiny denne, stráca rovnakú hmotnosť ako ten, kto spí 8,5 hodiny, ale spaľovanie tukov je 50%.

Vysvetlenie je, že keď sa hodiny spánku znižujú, hladiny ghrelínového hormónu , zodpovedný za stimulovanie hladu a znižovanie hladov energetických výdavkov , okrem toho, že podporuje zachovanie tuky .

V tomto ohľade riaditeľ štúdie, Plamen Penev , uvádza: "Po prvýkrát máme dôkaz, že počet hodín spánku môže mať vplyv na výsledok a chudnutie stravy ”.

Penev zdôrazňuje, že ak je cieľom človeka schudnúť , snívať je základom na dosiahnutie vašich cieľov, pretože telo je pripravené vypáliť prebytok telesného tuku a dosiahnuť požadované ciele.

Video Medicína: Boiron Sedatif PC - Zabudnite na stres a oddýchnite si (Smieť 2024).