• Smieť 17, 2024

Všetky ženy chcú ukázať ploché a výrazné brucho. Vieme, že na to musíme dosiahnuť brušnej a ako mnohí z nás sa nám nepáči nápad, ponecháme túto možnosť stranou.

Aby sa vám to nestalo a dosiahnete to, čo si želáte, vzali na vedomie toto cvičenie, ktoré je lepšie ako abs : železo.

Môžete tiež vidieť: Cvičenie na zníženie brucha

Štúdia spoločnosti Mayo Clinic že efektívnosť tohto cvičenia spočíva v tom, že zostáva niekoľko sekúnd vyvíjajúci tlak svaly brucha a to, robiť to v konštantnom čase a frekvenciu môže byť ekvivalentné robiť tisíce abdominals.

Pokračujte a urobte to

Položte ruky pevne na podlahu, nechajte rovno ramená a krk, koncentrujte tlak na svaly brucha.

Video Medicína: What You Have Heard Today Is Enough to Set You Free (Smieť 2024).