• Apríl 29, 2024

Jedna z potravín, ktoré nemožno nechať ujsť v ideálnej strave, aby schudnúť, je jogurt pretože obsahuje živiny, vápnik a základné bielkoviny pre človeka.

"Jogurt je kompletné jedlo, ktoré ponúka viac výživy v menej kalórií. Okrem toho, je to spojenec na kontrolu hmotnosti ", odborníci z Danone Institute Mexiko .

V nasledujúcom videu, Deyanira Cano, redaktorka GetQoralHealth, vám povie, ako jogurt Pomáha vám schudnúť, rovnako ako aj iné dôvody, ako ho zahrnúť do stravy.

Funkčné jedlo vs obezita

Lekár Nimbe Torres, výskumná pracovník Národného ústavu lekárskych vied a výživy, Salvador Zubirán, podrobnosti o tom, že jogurt Považuje sa za funkčné jedlo, pretože obsahuje probiotiká a prebiotiká.

Je tiež ideálny na liečbu metabolického syndrómu, pretože pomáha obnoviť mikroflóru prostredníctvom prospešných baktérií nachádzajúcich sa v čreve.

Čo je vyrobené z jogurtu?

Podľa štúdie publikovanej v roku 2006 Americký žurnál klinickej výživy , jogurt sa získa fermentáciou kyseliny mliečnej v mlieku za pomoci Lactobacillus bulgaricus a Streptococcus thermophilus.

Z tohto dôvodu je jedným z potravín, ktoré obsahuje viac probiotík, ktoré chránia trávenie zdravia ľudí a poskytujú veľké zdravotné výhody.

Je to také zdravé jedlo, ktoré môžu ľudia s neznášanlivosťou laktózy konzumovať v stredných dávkach.

Je to tak všestranné, že ju môžete konzumovať sám, ako obliekanie v niektorých šalátoch, ako je napríklad dip, dezert alebo náhrada smotany.

Aby ste ju však udržali v optimálnych podmienkach a zachovali si jej živiny, musíte ju uchovávať v chladničke.

Video Medicína: STRONG DIET funkčná žuvačka (Apríl 2024).