6 antistresových potravín

• Smieť 1, 2024

Existuje veľa antistresových potravín, ktorých vlastnosti vám dodávajú energiu a optimizmus po jeho prijatí, čo nám umožňuje zmierniť toto zlo; Niektoré z nich sú však pre váš zdravotný stav prínosom alebo efektívne kvôli vysokému prínosu kalórií alebo cukrov.

Preto v GetQoralHealth prezentujeme niektoré z najefektívnejších a najdôležitejších, aby ste ich zahrnuli do svojho diéta , aby sa zabránilo a bojovalo stres :

banán : Je to jedna z najužitočnejších potravín pre naše nervový systém , ktoré sú bohaté na vitamíny skupiny B, A a C. Obsahuje tiež minerály (hlavne vápnik, draslík, horčík a železo) a vyznačuje sa tým, že je mimoriadne ľahko stráviteľné ovocie, pretože sacharidy že vlastní, sú pomalé asimilácie.

orechy: Pokiaľ ide o samotné antistresové potraviny, najsilnejšie sú mandle a hrozienka, ktoré sú bohaté navitamíny od kompleta B).

Pšeničné klíčky : Je to užitočné jedlo na kompenzáciu zásob vitamín B, okrem toho, že je bohatý na fosfor a vitamín E. Vzhľadom na jeho obsah draslíka, horčíka a medi je prínosom pre nervový systém .

Slnečnicové semená : Aj keď sú malé, sú veľmi bohaté vitamíny skupiny B a E. Starajú sa o zdravie nervový systém ako srdce.

Mlieko a jeho deriváty: Mlieko obsahuje vápnik, dobré pre nervový systém , zatiaľ čo jeho teplota pomáha uvoľniť oblasť žalúdka. jeho proteíny dostanete prekurzor tryptofánu z serotonín , ale aj kvôli bohatstvu minerálov, ktoré prispievajú k fungovaniu neuromuskulárny systém .

čaj : Ich rôzne odrody majú relaxačné účinky. Jeho spotreba je spojená s okamihom pokoja, a preto je veľmi efektívna. Čaj z vápna, citróna a bazalky sú pravdivé desestresantes prirodzené.

Pamätajte, že pre presnejší účinok by ste mali sedieť pokojne a pomaly jesť každú z potravín, ktoré si vyberiete na zvýšenie ich účinkov antistresová , Okrem toho, že vám niekoľko minút pravidelne odpočíváte, dýchajte a fyzicky aktivujte.

Chcete získať viac informácií o vašom záujme? Zaregistrujte sa u nás

Video Medicína: Čo je vnútri painballovej guličky | Guličky na paintball rozrezané | Paintball | Experiment | Pokus (Smieť 2024).