Osud je proti vám ...

• Apríl 29, 2024

Vstala si s ľavou nohou? Niekedy môžete cítiť, že všetko (vesmír, šťastie, vaši spoločníci, rodina) konajú proti vám, že nič nechodí podľa plánu; Ale ako zlepšiť zlý deň?

Ak to chcete získať a nestratiť svoj dobrý humor v snahe, GetQoralHealth vám ponúka šesť tipov, ako to dosiahnuť, s informáciami z portálu Inc.com :

1. Pozitívne myslenie. Podľa Ana Bastida, psychológ a člen španielskej spoločnosti pre klinickú psychológiu a zdravie, pozitívne myšlienky posilňujú pozitívne emócie: radosť, túžbu, nádej a fyzickú pohodu. Čo je dôležité na zlepšenie zlého dňa.

2. Žiadne proroctvá. Ak si myslíte, že zvyšok dňa bude taký ťažký ako na začiatku, určite skončíte tým, že urobíte alebo poviete niečo, čo spôsobí, že sa vaša predpoveď splní. Vyhnite sa týmto myšlienkam.

3. Presuňte sa. Ak vykonáte nejaké fyzické cvičenie, pešie alebo lezecké schody, umožníte vylučovať endorfíny, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie a vidíte ten moment s inou perspektívou.

4. Získajte pocit proporcionality. Pamätajte, že v období asi dvoch týždňov ste zabudli všetky zlé veci, ktoré sa vám stali v tom, čo považujete za "zlý deň". Toto okrem vážnych vecí sa vám stane, ako je strata niekoho, koho milujete, alebo niečo podobného závažnosti.

5. Zamerajte sa na dobré. Dôvodom, prečo by ste mali byť v zlom dni, je, že sa zameriavate na to, čo sa pokazilo. Existujú však aj desiatky vecí, ktoré idú dobre. Vytvorte zoznam týchto a umiestnite ich na viditeľné miesto.

6. Pamätajte, že minulosť nie je rovnaká ako budúcnosť. Neexistuje, ako mnoho ľudí tvrdí, čo je známe ako "útek so zlým šokom". Všetko sa môže zmeniť, ak sa rozhodnete. Skúste to!

Ako zlepšiť zlý deň je otázka, na ktorú môžete odpovedať len vy. Rozhodnete sa, do akej miery záporné situácie trvajú vo vašom živote. Rozhodnite sa zmeniť!