Cvičenie na dosiahnutie plochého brucha

• Apríl 30, 2024

Zobrazenie tenkej postavy vyzerá ako výzva, ale nie je to nemožné, plus a diéta vyvážený tam cvičenie na dosiahnutie plochého brucha .

Údaje o Ústav merania zdravia na univerzite vo Washingtone , uvádza, že 65,2% žien má tendenciu trpieť nadváha .

Zatiaľ čo vedci z Štátna univerzita v Ohiu , zabezpečujú, že ženy oni sú viac náchylní k zvýšenie hmotnosti a akumulovať viac tuk okolo pás a brucho než muži.

Aby nebola súčasťou štatistiky, Nancy Tafoya , inštruktor skupinových tried , zdieľajú veľmi jednoduchú rutinu štyroch výcvik dosiahnuť ploché brucho .

Je vhodné, aby táto rutinavýcvik kombinujte ho s výživnými jedlami, ktoré vám pomôžu schudnúť rýchlejšie.

Môžete to zahrnúť do svojho diéta návrh skupiny odborníkov z Harvardská univerzita čo naznačuje Zdravé stravovanie Platerduras , druh potravinovej pyramídy, do ktorej sú integrované jedlo zdravý.

Medzi nimi sú ovocie rôznych farieb, zdravé bielkoviny - čerstvé, hydinové a rybie -, zelenina varená so zdravými olejmi, ako je oliva, ako aj celé zrná. Odporúča tiež limit spotreba nápoje sladký .

cvičenie a a diéta rôzne sú vaše najlepšie možnosti, ako vyzeráte na štíhle telo a vychutnáte si veľmi dobré zdravie , Ste ochotní nasledovať tieto návrhy?

Video Medicína: Ako efektívne precvičiť svoje brucho za 90 sekúnd (Apríl 2024).