Môže byť sedieť spôsobiť úzkosť?

• Apríl 30, 2024

Ľudia, ktorí strávia veľkú časť svojho dňa, sú pravdepodobnejšie cítiť úzkosť , navrhuje novú revíziu niekoľkých štúdií.

Zistenia, podľa výskumníkov, nepreukazujú, že sedenie pred televízorom alebo počítačom spôsobuje úzkosť. Hoci sa to poukazuje na možnosť, že ľudia sú náchylní úzkosť zvoľte sedavý životný štýl

Na druhej strane by sa malo tiež zvážiť, že nadmerné prestoje môžu mať vplyv na duševnú pohodu, povedal hlavný vyšetrovateľ tejto správy, Megan Teychenne, Deakinská univerzita pre fyzickú aktivitu a výživový výskum vo Victorii v Austrálii.

Mohlo by to byť nepriamym spôsobom: ak napríklad ľudia stratia spánok, pretože trávia hodiny online alebo sledujú televíziu, tieto faktory môžu prispieť k úzkosť, vysvetlil Teychenne. Mohlo by to mať aj priame účinky - ak napríklad vyskúšate sedavé aktivity, ako napríklad hranie videohier, ktoré neustále stimulujú nervový systém.

Ale všetko, zatiaľ, je len špekulácia.

Dôležitým bodom, povedal Teychenne, je, že existuje vzťah medzi sedením a dlhotrvajúca úzkosť, čo by malo byť viac študované.

"Vieme, že úzkosť je vážna choroba," povedal a poznamenal, že v Austrálii má asi jedna šestina dospelých a dospievajúcich úzkostnú poruchu.

"S rastúcim počtom ľudí, ktorí trávia dlhé obdobia svojho dňa v počítačoch, pred televízorom a na svojich smartfónoch, je dôležité, aby sme zistili, či čas, ktorý sme trávili týmito aktivitami, môže viesť k väčšej možnosti trpieť úzkosť "povedal Teychenne.

Recenzia, publikovaná online 19. júna v časopiseBMC verejné zdravie , analyzoval deväť medzinárodných štúdií. Niektorí sa zamerali na dospelých, niektoré na deti; niektorí u ľudí diagnostikovaných s klinickou úzkosťou, zatiaľ čo iní ľudia požiadali ľudí, aby uviedli, ako často sa cítia "strachovaní, napätí alebo úzkosť".

Teychenne tím vo všeobecnosti zistil, že väčšina štúdií má koreláciu medzi časom sedenia ľudí a ľudským dňom. úroveň úzkosti

V týchto štúdiách však existujú aj veľké varovania. Keďže väčšina z týchto testov porovnávala rovnakú skupinu ľudí s ostatnými, v rovnakom čase, namiesto sledovania rovnakých ľudí v čase.

Preto, povedal Teychenne, nie je jasné, čo sa stalo na prvom mieste - úzkosť alebo sedavý životný štýl.

Okrem toho štúdie zamerané na "čas na obrazovke" - sediaci pred televízorom alebo počítačom - prišli k zmiešaným záverom. Niektorí navrhli odkaz na úzkosť, zatiaľ čo iní to neurobili.

"Čo môžeme povedať je: vieme, že celkový čas sedenia - ktorý často zahŕňa používanie počítačov, televízie, smartfónov a iných elektronických zariadení - súvisel s vyššou úrovňou symptómov úzkosti" povedal Teychenne. "Preto je dôležité, aby sme to pamätali počas nášho zaneprázdneného každodenného života."

Predchádzajúci výskum už našiel spojenie medzi sedavým správaním a fyzickými chorobami. Preskúmanie 47 štúdií v Kanade, ktoré bolo uverejnené v januári 2015, ukázalo, že denné užívanie, dlhé sedenie, súvisí s výrazne vyššou pravdepodobnosťou srdcových ochorení, cukrovka , rakovinu a predčasnú smrť.

Teychenne odporúča, aby ľudia robili nejaké prechádzky, a dokonca spomína, že vstávanie a pobyt na tejto pozícii na chvíľu a strečing, neustále po celý deň môže priniesť skvelé zdravie.

"Tieto jednoduché veci, ktoré je možné urobiť, sú veľmi dôležité tak pre telesnú pohodu, ako aj pre udržanie dobrého duševného zdravia," povedal.

Medzitým Dr. Alan Manevitz, klinický psychiatr Nemocnica Lenox Hill v New Yorku , súhlasil.

"Je to zdravý rozum," povedal Manevitz, ktorý sa nezúčastnil vyšetrovania. Ale ako Teychenne, zdôrazňuje, že štúdia nie je dôkazom príčin a následkov. Dodáva však, že existujú dôkazy, ktoré spájajú telesnú aktivitu s duševnou pohodou.

Nie je to jednoduchý vzťah, hovorí Manevitz. Na jednej strane ľudia, ktorí majú úzkosť alebo depresiu, môžu zostať bez toho, aby odchádzali a strávili veľa svojho dňa - čo by mohlo zhoršiť ich symptómy duševného zdravia.

Ale je tiež možné, že príliš veľa nečinnosti môže spôsobiť úzkosť, podľa Manevitza.A povedal, že výskum na zvieratách naznačuje, že cvičenie môže upokojiť reakciu mozgu na stres.

A potom je úloha fyzického zdravia, povedal Manevitz: Ľudia, ktorí vedú sedavý život, môžu mať viac chronické zdravotné problémy, že budú účtovať mýto na duševné zdravie.

"Všetky tieto veci - nečinnosť, depresia, úzkosť , fyzické zdravie -. Ovplyvňujú sa navzájom. "Je to spiatočný let," povedal Manevitz.

Lekár sa zhodol, že je dobré urobiť prestávky v práci - alebo pri sledovaní televízie - chodiť, rozťahovať sa a trochu sa pohybovať.

"Nemusíte chodiť do školy, do triedy alebo do posilňovne, aby ste začlenili aktivitu do svojho života," povedal Manevitz.

Viac informácií o úzkostných poruchách nájdete na stránke Národný inštitút duševného zdravia.

Video Medicína: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Apríl 2024).