• Smieť 3, 2024

Ak chcete pozrieť tenké a tónované telo, musíte kombinovať sériu cvičení, ktoré vám umožnia pracovať s vašou aeróbnou kapacitou, silou a silou, ktoré sú hlavnými prínosmi Cross Fit.

Podľa Julie Upton, spolupracovník Huffingtonskej pošty , Cross Fit sa nazýva športový fitnes, pretože kombinuje aeróbne kondicionovanie, zdvíhanie, gymnastiku a iné cvičenia s položkami, ktoré obohacujú cvičenie.

Rozveselte ho, aby ste to precvičili!

Ak sa stále neodvažujete cvičiť, pretože si myslíte, že je to veľmi ťažké alebo náročné Salvador Garayzar, špecialista na funkčné školenie športového mesta , učí vás niektoré cvičenia:

Potrebujete viac informácií? Potom zistite päť dôvodov, prečo si môžete vychutnať výhody Cross Fit:

1. To sa baví Vďaka rôznorodosti pohybov sa nikdy nudíte alebo nebudete cítiť, že opakujete rovnaké cvičenie každý deň. Okrem toho sú zasadnutia krátke, intenzívne a vzrušujúce. Pamätajte si, že cvičenie je veľkým osloboditeľom endorfínov, ktoré vám pomôžu každodenne sa cítiť lepšie.

2. Zostaňte fit v krátkom čase , Tento vysoko intenzívny tréning vám pomáha spáliť veľa kalórií a nahromadeného tuku v tele. Niekoľko štúdií naznačuje, že intermitentné alebo intervalové cvičenia sú účinnejšie pri aktivácii vášho metabolizmu.

3. Budete prekvapení svojimi schopnosťami. Jednou z výhod Cross Fit je to, že vám pomôže vyrezávať telo, ktoré ste vždy chceli, pretože končí bezúhonným bez toho, aby vaše svaly vyzerali groteskne. Navyše zvýšíte svoju odolnosť, rovnováhu, agilitu a koordináciu.

4. Spájate viac. Cvičením Cross Fit v telocvični môžete žiť a baviť sa s ostatnými ľuďmi, ktorí zdieľajú chuť v tejto disciplíne. Budete sa cítiť podporovaní a povzbudení inými.

5. Zlepšite kvalitu života. CrossFit môže zlepšiť váš život rôznymi spôsobmi, ako je zvyšovanie dôvery v seba, strata telesného tuku, získanie svalov a posilnenie zdravia srdca.

Nezabudnite vyváženú stravu a adekvátnu hydratáciu, aby ste sa cítili dobre a mali dobrú náladu. Potrebujete len vytrvalosť a motiváciu k tomu, aby ste to dosiahli!
 

Video Medicína: Kardashians Doing ASMR (Smieť 2024).