8 tipov na prevenciu rakoviny

• Apríl 28, 2024

Veda neustále hľadala možnosti na zníženie rizika ochorenia, pretože u dospelého človeka existuje priamy vzťah so životným štýlom, takže existuje osobitný záujem o hľadanie poradenstva na prevenciu rakoviny a jeden z kľúčov je vo výžive

Obaja Americká rakovinová spoločnosť (Americká rakovinová spoločnosť) ako Americký inštitút pre výskum rakoviny (Americký inštitút pre výskum rakoviny) majú dietetické pokyny, ktoré môžu pomôcť zabrániť neoplázii.

1. Zvyšujte spotrebu ovocia a zeleniny denne.
2. Zahrňte obilniny, obilniny, chlieb a cestoviny do každodennej stravy.
3. Udržujte miernu konzumáciu červeného mäsa.
4. Zahrňte nízkotučné potraviny do stravy.
5. Obmedzte používanie soli.
6. Dosiahnite a udržiavajte zdravú váhu.
7. Cvičenie trvá 30 minút denne.
8. Odstráňte alkoholické nápoje a tabak v životnom štýle.

V niektorých konkrétnych prípadoch prebieha výskum zameraný na hodnotenie pozitívneho vplyvu, ktorý existuje medzi niektorými potravinami a ich preventívneho účinku, ako je to v prípade rakoviny sóje a prsníka.

Príjem tohto strukoviny v miernom množstve je bezpečný pre ženy trpiace týmto typom rakoviny. Niektoré štúdie ukázali, že jeho spotreba môže znížiť výskyt ochorenia u zdravých žien, ale nezabraňuje vzniku nových epidémií u tých, ktorí ju vyvinuli.

Odporúča sa však, aby pozostalí prehodnotili a konzultovali so svojím lekárom informácie, ktoré sa vytvoria s ohľadom na ich stravu, ktoré treba prijať.

Pokiaľ ide o kolorektálny karcinóm, Národný onkologický inštitút v Spojených štátoch , hovorí, že štúdie nepreukázali, že dochádza k zníženiu rizika rozvoja, keď sa zmení množstvo tukov, ovocia a zeleniny v strave.

Čo je v kontraste so zisteniami o iných typoch nádorov, kde nárast častí ovocia a zeleniny predstavuje nižšie riziko.

Navyše spôsob, ako pripraviť jedlo, môže byť tiež spojenec v prevencii, takže návrhy sú:

1. Vyhnite sa vystaveniu mäsa plameňom alebo horúcemu kovu, ako aj skrátenie doby varenia.
2. Pred spotrebovaním ho pred iným spôsobom pred vystavením vysokým teplotám, aby sa skrátili doby.
3. Mäso často preklopte nad zdrojom tepla.
4. Vystrihnite vypálené kúsky, aby ste sa vyhli ich požitiu.

Hoci rakovina je multifaktoriálna choroba, je nevyhnutné držať krok s informáciami, ktoré vzniknú okolo tejto choroby.

Ideálne je diskutovať o tom so svojím lekárom a uviesť do praxe tipy na prevenciu alebo zlepšenie zdravotných podmienok, ktoré pomôžu znížiť riziká. "Prudenosť posilňuje vaše slová." Ak chcete vedieť viac informácií napíšte na adresu bojorge@teleton.org.mx

* Dr. Lourdes Vega Vega, pediatrický onkológ a lekár riaditeľ Dettónskej teletónskej onkológie.