Video. Znížte hmotnosť vodou z ostružiny

• Smieť 16, 2024

Chcete chudnúť, ale myslíte si, že musíte obetovať veľa potravín, aby ste to dosiahli? Toto je jeden z mýtov, ktoré sa vytvárajú okolo stravy; Avšak, čo by ste mali vedieť, je, že potrebujete iba zmenu stravovacích návykov na dosiahnutie tohto cieľa, ako je začlenenie viacerých druhov ovocia, ako je ostružina.

Podľa štúdie Poľnohospodárska fakulta Univerzity v Aristotele , malé ovocie ako ostružina Sú dobrým zdrojom prírodných antioxidantov, ktoré vám pomôžu vyzerať mladšie, ale tiež schudnúť.

Ako to vysvetľuje Deya Cano, redakčný riaditeľ GetQoralHealth vo videu tipov, ako schudnúť, antioxidanty a vláknina ostružiny slúžia na zníženie tých kilogramov, ktoré máte navyše.

antioxidanty uľahčujú trávenie a súčasne chránia bunky pred účinkami voľných radikálov.

Navyše ich môžete konzumovať bez viny, pretože majú nízky obsah kalórií a majú veľké množstvo vody, ktoré uspokojí vašu chuť zdravým spôsobom.

USDA Národná databáza živín Podrobne uvádza, že šálka ostružín sa rovná spotrebe 62 kalórií. A vy, ako to konzumujete?

Video Medicína: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Smieť 2024).