• Smieť 4, 2024

pozitívnej psychológie je nový trend, ktorý pomáha ľuďom, skupinám a organizáciám dosiahnuť plnší a uspokojujúcejší život , Ako hovorí Marisa Salanová, predsedníčka Španielskej spoločnosti pozitívnej psychológie Je to "najviac stojí za to žiť ”.

Hoci ide o nový prístup, profesionáli v oblasti duševného zdravia založia svoju prácu na vedeckých živoch, ktoré sa snažia pracovať na pozitívnych aspektoch ľudí aby dosiahli určitý stupeň emocionálna rovnováha a šťastie .

Gonzalo Hervás, profesor psychológie na Univerzite Complutense v Madride a spoluzakladateľ španielskej spoločnosti pozitívnej psychológie , zistil, že existoval historický nedostatok, pretože psychológovia zistili dysfunkcie, čo ich robilo pesimistickým. Teraz je vízia pochopiť základy blahobytu .

Nedávna a účinná disciplína

Americký psychológ Martin Seligman , tvorca tejto disciplíny, snažím sa pochopiť faktéri, ktorí vytvárajú, zachovávajú a zlepšujú blahobyt ľudí a ukážte, prečo sú niektorí šťastnejší ako ostatní.

Týmto spôsobom hodnoty silu človeka , vaše rysy , zdravších postojov a základy, ktoré máte viac zmysel vášho života .

Aj liečba je úplne odlišná od tradičných terapií zameraných na pacientov na prekonanie negatívnych udalostí úzkosť alebo depresie , zatiaľ čoPozitívna psychológia  pracuje na povznášajúcich aspektoch .

Potom vás opúšťame 10 spôsobov, ktoré ukazujú, že Pozitívna psychológia funguje a pomôcť ľuďom Užite si plný život , naučiť sa úsmev , odpustiť , dôvera , akceptovať , poďakovať , rozdať , medzi mnohými ďalšími akciami.

Lepšia verzia sami

Toto sú niektoré odporúčania Majsterka Mariana Cubas Montaño zo Sicopedagogického oddelenia CONTIGO Panamerickej univerzity v Mexiku alebo, aby ste začali využívať výhody a overiť, čiPozitívna psychológia Áno to funguje

1. Naučte sa žiť intenzívne

2. Pochopiť, že po zdravotnom stave, vnútorný mier je zdrojom blahobytu

3. Hodnoť, čo máte bez toho, aby ste chýbali to, čo si myslíte,

4. Pamätajte na to šťastie je z malých detailov

5. Zamerajte svoju energiu na to, čo môžete ovládať a záleží len na vás

6. Vaše šťastie a to, čo môžete dať druhým, musí byť založené na vašom vnútornom svete, ktorý je to jediná vec, ktorú máte

7. Urobte prehľad svojich skúseností, naučte sa poďakovať , ako aj úspechy a chyby

8. Identifikujte svoje silné stránky a rozvíjajte ich vo svojom každodennom živote

9. Nastavte ciele a vytvoriť plán na ich realizáciu. Vizualizujte si sami dosiahnutie a konanie

10. Vytvorte projekt vo svojom živote ktoré vás vzrušuje a psychicky vytvára to, čo chcete prilákať

Ako uviedla Psychológ Mihály Csíkszentmihályi , miera pohody závisí od každého, nie je to vec nešťastia alebo šťastia. A vy Ako stavíte svoje vlastné šťastie?

Video Medicína: The game that can give you 10 extra years of life | Jane McGonigal (Smieť 2024).