Všetko sa točí okolo teba?

• Smieť 4, 2024

Už ste niekedy cítili, že sa okolo vás všetko otáča, ako keby to bol trvalý závrat? To môže byť jeden z príznakov vertigo, ktoré je spôsobené problémom vo vnútornom uchu alebo poškodením mozočka, podľa Národné inštitúty zdravotníctva Spojených štátov (NIH) .

V rozhovore pre GetQoralHealth , lekár Rubén Moreno, predseda mexickej asociácie otolaryngológie, chirurgie hlavy a krku , vysvetľuje príčiny vertigo:

Podľa NIH , odborníci odporúčajú lieky na manévre na udržanie rovnováhy, avšak výživa je kľúčom k potlačeniu príznakov vertigo.

Jenny Patrizia, odborník na výživu, psychológ a spolupracovník spoločnosti Huffpost Voces , naznačuje obmedzenie konzumácie potravín bohatých na soľ a cukry, ktoré môžu zhoršiť nevoľnosť, zvracanie, dezorientáciu, nedobrovoľné pohyby oka a potu.

Existujú však aj iné zložky, ktoré môžete do svojej stravy začleniť do lepšej kvality života, ako napríklad:

1. banány
2. ovos
3. zemiakový
4. šošovka
5. moriak
6. Celé zrná
7. Hnedá ryža
8. brokolica
9. špenát
10. mrkva

Okrem konzumácie týchto potravín odborníci odporúčajú udržiavať v kľude a pokoj, keď sa objavia príznaky vertiga; Rovnako ako postupne pokračujte v činnosti, vyhnite sa náhlym zmenám pozície a vyhnite sa jasným svetlám. A ty, poznáš ďalšie tipy na zníženie závratov?