Reverzibilná dojčenská nadváha s výživným obedom

• Apríl 26, 2024

Obsah školského občerstvenia má zásadný význam, aby sa zabránilo nadváha a obezita v deťoch a mladých ľuďoch, aby rodičia mali podľa zdravého stravovania zdravé potraviny a vyhýbali sa tým, že majú vysoký obsah energie výživu Martha Leticia Martínez Viveros .

V súčasnosti je v Mexiku mnoho detí, ktoré majú tieto rizikové faktory rozvinúť choroby chronické degeneratívne ochorenia, ako napr cukrovka , vysoký tlak arteriálna choroba, kardiovaskulárne ochorenia a niektoré typy ochorení rakovina , povedal koordinátor Výživových programov Koordinácia integrovaných programov v oblasti zdravia, PrevenIMSS.

Odborník vysvetlil, že občerstvenie (medziľahlé jedlá medzi jedlami) by malo obsahovať zeleninu, sezónne ovocie, ako aj pripravené jedlá s nízkym obsahom tuk , ktorý zahŕňa a obilnina celých alebo integrálnych zŕn a jednoduchých vôd.

Martínez Viveros odporučil konzumovať ovocie ako celok a vylúčiť šťavy, pretože keď ich stlačíme a nie ich okamžite konzumujeme, dôležitá časť vitamín C a vlákno diétne; dokonca, varoval, že jednoduchšie cukry sa požívajú, pretože viac ako jedna časť ovocný .

Vysvetlil, že najjednoduchší spôsob, ako poznať pomer ovocia, je použiť ruky, pretože množstvo ovocia odporúčané v každej z jedál je ekvivalentné uzatvorenej pästi dieťaťovej ruky.

V prípade zeleniny je primárnym zdrojom vitamíny , minerály a vlákno , naznačujú, že sú súčasťou občerstvenia, takže je potrebné spotrebovať ekvivalent dvoch otvorených rúk dohromady, dávajúc dôležitosť odrode a farbe.

Medzitým sa hlavná potravina musí vyrábať zložkou živočíšneho pôvodu (s nízkym obsahom tuku) a obilninami, najlepšie celozrnnými alebo celozrnnými; napríklad avokádový koláč s panela a rajčiakom, ktorý zahŕňa tenké plátky tekvice; alebo vo vašom prípade sendvič so šunkou, panenským syrom, avokádom, kukuricou z alfalfa a listov zo špenátu.

Detská občerstvenie by malo obsahovať jednoduchú vodu, pretože je veľmi dôležité, aby ste ich zvykli na tento hlavný zdroj vody. hydratácia , a nie sladké nápoje.

Odborník v oblasti výživy poznamenal, že rodičia by si mali byť vedomí kŕmenia svojich detí prostredníctvom ročných lekárskych hodnotení, aby včas zistili problémy súvisiace s výživa , ako je to nadváha ,obezita aleboanémia .

Sledujte nás na Twitteri a Facebooku.

Ak máte záujem o získanie ďalších informácií o tejto téme, neváhajte sa zaregistrovať u nás.

Video Medicína: Detský kočík Cybex Balios S (Apríl 2024).