• Smieť 6, 2024

Stres je naozaj normálnou odpoveďou tela na to, čo sa nazýva stresor. Pri strese sa telo "pripravuje" a reaguje na túto situáciu, aby sa ochránilo. Keď sa stresor rozptýli, telo sa vráti do svojho normálneho stavu. Čo sa stane, keď dôjde k stresu takou dennou a nevyhnutnou činnosťou ako práca?

V rozhovore pre GetQoralHealth Pablo Verde, psychoterapeut špecialista na koučovanie, poukazuje na to, že pracovný stres môže byť ťažko zistiteľný vzhľadom na to, že pre mnohých je "normálne" pracovať pod tlakom alebo byť v takmer stálom strese, je však z tohto dôvodu potrebné, aby sme boli pozorní a citliví na situácie, riskovať viac ako naša práca, ale naše vlastné zdravie. Príklady úloh, ktoré vyžadujú oveľa viac z vás, keďže dávajú malú alebo žiadnu kontrolu nad tým, ako to robíte.

Ľudia, ktorých milujete, dostávajú pracovný stres?

Pokiaľ začnete pociťovať bolesti hlavy, problémy so žalúdkom, zvýšenie alebo zníženie priemerného denného príjmu potravy, zabudnutia, hnevu, frustrácie a úzkosti, váš pracovný stres je mimo kontroly. Čo v mnohých prípadoch môže spôsobiť problémy s vaším partnerom, priateľmi a rodinou, pretože má tendenciu odvzdušňovať tieto emócie. Aby ste tomu zabránili, špecialista vám ponúka 5 stratégií.

1. Počúvajte aktívne. To znamená, že venujte pozornosť všetkým zmyslam.

2. Zistite ľudí, ktorí vás zdôrazňujú. Spoločníci alebo šéfovia, pamätajte, že vinníkmi týchto emócií sú oni, nie vaša rodina alebo partner.

3. Definujte prostredie stresu. Príkladom toho je stretnutie, ak ste si vedomí, že vás zdôrazňuje, pripravte sa pred časom.

4. Nezaobchádzajte so všetkými rovnako. Pamätajte, že vaše telo robiť veci alebo ich vykonávať nie je rovnaké pre vášho partnera alebo priateľov.

5. Prevezmite zodpovednosť za svoje kroky. O svojej vlastnej práci a rozhodnutiach nikto nie je zodpovednejší ako vy. Majte to vždy na mysli.
 

Samotný stres, ako sme si dokázali uvedomiť, nie je choroba, ale môže to byť príčinou. Stres súvisiaci s prácou je spôsobený mnohými príčinami a rovnakým smerom má mnoho riešení, od ktorých sa zasahuje, od programov a organizačných stratégií až po jednotlivé. Nezabudnite, že máte silu svojho konania.

Video Medicína: Jazdenka BMW rad 1 E87 - TopSpeed.sk (Smieť 2024).