• Apríl 25, 2024

Keď čelíme novej výzve, musíme predložiť správu o výsledkoch alebo pracovať ako tím bez toho, aby sme mali k dispozícii niektoré, môže to spôsobiť frustráciu, keď nemôžeme dosiahnuť náš cieľ; Intenzívny pocit nás napadol pocitom hnevu, pretože to nie je možné.

Mohli by sme spustiť a poslať všetko, aby sme lietali, ale predtým, než o tom premýšľame, odporúčame vám niekoľko tipov na kontrolu frustrácie a ovládate veci.

Paul Wilson vo svojej knihe Ako prekonať úzkosť a stres, metódy a techniky fyzickej relaxácie a mäty l nám dáva rad tipov na prekonanie frustrácie, medzi ktorými spomína, že musíme byť otvorení a vnímaví k novým myšlienkam a že frustrácia je príležitosťou na zmenu.

Vezmite do úvahy

Znížte svoje očakávania , Zvýšte svoje ciele v strednodobom a krátkodobom horizonte na základe ľudských zdrojov a času, ktorý máte, ak plánujete ciele s malým počtom zamestnancov a málo času, cieľ bude veľmi ťažké dosiahnuť a budete môcť potlačiť vás

Prijať situáciu. Prijatím toho, že veci majú tieto výsledky, vás dovedú analyzovať, aké boli faktory, ktoré ovplyvnili proces neurčenia cieľa, ak hľadáte ospravedlnenie za všetko, nebudete mať jasné o svojich názoroch.

Naučte sa od chýb. Využite čo najviac z tých vecí, ktoré boli urobené nesprávne, berte ich na vedomie, analyzujte ich a zohľadnite ich pre budúce skúsenosti.

Vymažte svoje obmedzenia , Niekedy za to, že chceme splniť očakávania, ktoré sme si stanovili, nie sme o našich vlastných obmedzeniach jasní, pretože o nich nevieme, chybujeme a spadáme do frustrácie.

Okrem týchto tipov ísť na prechádzku, vziať hlboký, hlboký dych, vypadnúť, hydratovať a kousnúť do kúska čokolády, a to vám pomôže uvoľniť endorfíny, bude vás osladiť moment.