Venujte pozornosť a odstráňte ich!

Niekedy, bez toho, aby sme si uvedomili nejaké návyky alebo veci, ktoré robíme denne, nás položili zlá nálada a tí ľudia, ktorí sú okolo nás, sú tí, ktorí trpia touto zmenou mysle.

Byť dobrý rozpoloženie a vychutnajte si veci, ktoré existujú v živote, musíte venovať pozornosť všetkému, čo vytvára negatívne myšlienky a emócie.

Tiež by vás mohlo zaujímať: 4 veci na ukončenie zlej nálady

 

Venujte pozornosť a odstráňte ich!

1. prečítať , Podľa Maria McNaughton-Cassillová, mediálna psychológka na Texasskej univerzite v San Antoniu, Podrobne uvádza, že tento zvyk zhoršuje ľudí, ktorí majú odlišný názor od autora a radi ho vyjadrujú. To znamená, že ich myšlienky sú úplne odlišné od toho, čo sa odráža v čítaní.

2. Počúvajte smutnú hudbu , Výskumníci z univerzity v Groningene uisťujú, že keď človek počúva smutnú alebo melancholickú hudbu, vytvára to isté pocity, dokonca aj u iných ľudí, ktoré zvyčajne vnímajú smutné, depresívne alebo nahnevané tváre.

3. diéty , Nedostatočný príjem energie a nedostatočná výživa menia fungovanie nervového systému, čo spôsobuje stres a zlú náladu u ľudí, podľa výskumníkov z University of California, San Diego a Northwestern.

4. Nepite dostatok vody , Výskumníci z University of Connecticut a Výskumný inštitút pre medicínu v oblasti životného prostredia armády Spojených štátov podrobne vysvetľujú, že dehydratácia upravuje náladu osoby, registruje hnev, stres, zmätok a smútok.

5. Osvetlenie nechajte zapnuté v noci. Tento zvyk vám zabraňuje správne odpočinok, ktorý vytvára zlá nálada ráno Efekt je viac škodlivý, ak sú svetlá modrého svetla, tvrdí štúdia zverejnená v Journal of Neuroscience .

Ak chcete mať dobrú náladu a zdieľať ju s ostatnými, vyhnite sa týmto návykom, alebo sa ich pokúste zmeniť za niečo, čo pre vás funguje lepšie. Navyše alternatívne terapie, ako meditácia alebo jóga, vás môžu zabrániť tomu, aby ste sa zhoršili. A ty, ako zlepšíš náladu?


Video Medicína: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order (Marec 2024).