• Apríl 27, 2024

¿Cravings? Zemiaky, krémová zmrzlina, čokoláda? Mnohokrát, čo telo zúfalo žiada, je spôsob, ako umožniť ľuďom vedieť, čo potrebujú a čo sa s nimi deje.

Objavte, čo vaše chute hovoria o vašom zdraví a počúvať svoje telo:

Chocolate. Čokoládové túžby zvyčajne naznačujú, že telo nemá horčík. Mnohí odborníci na výživu odhadujú, že viac ako 80% populácie nemá vo svojej strave horčík, čo by mohlo vysvetliť túžbu po konzumácii tohto jedla.

Hoci čokoláda obsahuje mnoho antioxidantov, väčšina z nich obsahuje aj vysoké množstvo cukru. Ak sa chcete pokaziť troškou tohto lahodného dezertu, uistite sa, že je to tmavé, pretože obsahuje asi 75% kakaa, menej cukru a viac antioxidantov.

Sladkosti. Mohli by ste zaznamenať zmeny hladiny cukru v krvi. Ale podľahnutí krajinám, sladkosti alebo koláče by mohlo zhoršiť situáciu, pretože vaše telo vstúpi do horskej dráhy cukru, ktorá má v dôsledku toho viac chutí.

Ak môžete, vyberte potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako sú strukoviny, ktoré pomáhajú udržiavať hladinu cukru v krvi stabilnú.
 

Slané jedlá Keď zomriete na vrecku alebo popcorn, znamená to, že chronický stres ovplyvňuje vaše nadobličky, ktoré sú na hornej časti obličiek a sú zodpovedné za poskytnutie energie a zmierňovania stresu všetkého druhu.

Naučiť sa prekonať stres je pre náš život veľmi dôležitý, skúste techniky ako meditácia alebo dychové cvičenia.
 

Červené mäso Nie je prekvapujúce, že túžba po červenom mäse vykazuje nedostatok železa. Teraz viete, prečo sa cítite ako hamburger alebo obrovský kus mäsa. Stáva sa to častejšie, keď máte menštruáciu, pretože hladiny železa značne klesajú.
Vyriešte túto potrebu jedením strukovín, prírodných sliviek alebo fíg.
 

Syr. Keď máte pocit, že máte syr alebo pizzu, vaše telo vás varuje, že je nedostatok mastných kyselín, čo je veľmi časté, keďže len málo ľudí konzumuje dostatok Omega-3. Vyberte si jesť prírodné orechy, losos alebo ľanový olej.
 

Liečí chute

Väčšina chutí je znamenie, že telo je dehydrované, ale nesprávne interpretujeme upozornenia a chápeme to ako "hladné". Predtým, ako budete jesť čokoľvek, vezmite si veľký pohár vody, pretože by ste dali svojmu telu presne to, čo potrebuje, a túžba zmizne.

80% ľudí trávi väčšinu denných dehydratovaných, takže predtým, ako sa dostanete do nepríjemného jedla nezdravého jedla, pite vodu a čakajte 15 až 20 minút, aby ste zistili, ako vaše telo reaguje.

Sledujte nás na@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,pinterest a vYouTube

Chcete získať viac informácií o vašom záujme?Zaregistrujte sa s nami