Ovládajte svoj cukor s prechádzkou

• Smieť 15, 2024

Chôdza po tichom alebo normálnom tempe 15 minút po jedle pomáha znižovať hladiny cukru v krvi počas 24-hodinovej periódy, rovnako ako chôdza po dobu 45 minút denne, podľa štúdie Univerzita Georgea Washingtona , Spojené štáty.

Podľa Loretta DiPietro, výskumná pracovníčka na Fakulte verejného zdravotníctva a zdravotníctva univerzity , chôdza pomáha znižovať úroveň cukru v krvi a možné maximálne špičky, ktoré sú registrované v cukrovka - vďaka svalovým kontrakciám, ktoré sa zaznamenávajú počas krátkej a hladkej cesty po jedle.

Štúdia, publikovaná v časopise Diabetes Care, zahŕňali účastníkov vo veku 60 rokov a starších, ktorí boli zdraví, ale mohli sa vyvíjať diabetes typu 2 pretože nevykonáva veľa a jeho úroveň cukru v krvi na pôst boli vyššie ako normálne.

Ako súčasť svojich výsledkov odborníci zistili, že účastníci mali lepšiu reguláciu cukru v krvi po večeri 15 minút po večeri, čo je jedným z jedál, ktoré spôsobujú výrazné zvýšenie glukóza ktoré môžu trvať až do nasledujúceho rána.

Predchádzajúce štúdie publikované v Vestník lekárskej asociácie Spojených štátovsa zhodujú s touto štúdiou, pretože ukazujú, že kontinuálne cvičenie pomáha ľuďom diabetes typu 2 na kontrolu úrovne cukru v krvi .

Preto výsledky tejto štúdie ukazujú, že chôdza 15 minút po každom jedle môže byť účinnou stratégiou na zníženie rizika diabetes typu 2 najmä medzi ľuďmi, u ktorých je pravdepodobnosť výskytu ochorenia a starších dospelých, varujú vedci.

Video Medicína: НЕВИДИМЫЙ МИР (Smieť 2024).